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si lo so so anni che ci gioco ma mi dimentico sempre...
1. l'allenamento va cambiato sabato prox?
2. la % resistenza piu alta la prima settimana per poi abbassarla la seconda e portarla normale alla prima di campionato [tipo 25 >> 20 >> 17/15]
tks :love:
si e ritrovarti con la forma a pezzi a inizio campionato dovuto al cambio di res :hm:
io non la cambio anche perchè resto su attacco :nod:
Io "scaramanticamente" ho sempre pensato che la forma almeno 2-3 settimane l'anno DEVE stare bassa...qualunque cosa tu faccia non è possibile mantenerla alta per 16 settimane.
Allora ho pensato così: "forzo" il calo di forma nelle 2 settimane di pausa sperando di non beccarne altri durante l'anno.
Chiaramente è un metodo empirico...ma ognuno tenta di giocarsi le sue carte.
Io farò esattamente come ha scritto Holy:
passaggi + 25% la prima settimana
passaggi (o attacco se ho già avuto gli scatti che volevo) + 20% la seconda settimana (quella in cui c'è la prima di coppa)
attacco + 16% con la nuova stagione