Da un po' di tempo mi è venuto il pallino di mettermi un minimo in forma. Visto il lavoro che faccio tempo per andare
In palestra zero, a parte al massimo il sabato mattina o la domenica (che preferirei sfruttare correndo), quel paio d'ore che ho libere nel pomeriggio della settimana vorrei fare qualcosa a casa. Ci sono n guide su internet su questo tipo di esercizi/ calisthenics, a parte flessioni sit up squat e piegamenti che altro potrei fare? Sollevamenti dovrei installare una sbarra sulla porta, o trovare in qualche parco giochi nella zona
In breve, suggerimenti di esercizi da fare a casa un paio d'ore al giorno