Personalmente mi documento perchè sono direttamente interessato a mantenermi in forma
Odio realmente il grasso in eccesso, non lo sopporto proprio.
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on GW2 Spvp
MarkPhilips.5169
MMORPGITALIA Spvp Team Tournament Winner
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io mangio + la sera che a pranzo...a pranzo di media mangio almeno primo secondo e frutta...+ merenda...+ colazione...+ roba random il pome...perchè cazz nn prendo 1 chilo pd ...
Originally Posted by blaze
è esattamente in base a questo ragionamento che mangio poco la sera... quasi sempre...
com'è che siamo tutti dietologi adesso? molti membri di sto forum hanno un misterioso dottorato in tuttologia.
no semplicemente dopo l'univ al momento la palestra è la mia attività più frequente e alla fine mi son deciso di fare le cose per bene e integrarla con un alimentazione a modo , altrimenti fare palestra e mangiare a casso di cane è insulso .D
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
la panza ti spunta dopo i 40 anni allora.
Maledetti magri di costituzione dovete patire le pene dell inferno
per massa devi anche far palestra , devi aumentare di parecchio proteine e carboidrati ma devi anche usarli nel giusto modo altrimenti non metti su massa ma trippa e non è bene
Prendi quel che ti dico come orientamento eh qua non sono uno scienziato , solo un appassionato
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
Io riesco misteriosamente a tenermi in forma nonostante la mia passione per la carbonara e la mia pigrizia cronica.
Ogni anno mi iscrivo in palestra e ci vado molto più saltuariamente di quanto vorrei, giusto in estate riesco a nuotare molto ma non basta perchè lo faccio a livello "amatoriale".
La palestra mi deprime, mi annoio davvero in misura eccessiva, senza contare la quantità di tamarri che trovo ad ogni ora, vivo in un ambiente intellettualmente degradato.
A <Rage> is forevah!
I Heart New York
There are times when we truly risk something,
and that is in the discovery and defense of the new.
The world is often unkind to new talent, new creations... the new needs friends.
Not everyone can become a great artist, but a great artist can come from anywhere.
Spoiler
ma sokala panza ti spunta dopo i 40 anni allora.
Maledetti magri di costituzione dovete patire le pene dell inferno
Intanto la roba random per crescere non va bene
Ci inserisci un bell'allenamento ipertrofico a basse ripetizioni ed alti carichi e azzeri totalmente l'allenamento aerobico.
Non puoi non crescere
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ti traddo i miei se vuoi ne ho giusto 4-5 in più da dare ^^ma soka
Uppo chi dice che in palestra ci si deprime io nn riesco ad andarci, poi negli spogliatoi vedere il macho che si specchia e fa le facce da duro è il top pd, crepassero pure quelli
su questo mi trovi d'accordo
cmq dall'anno prox...palestra + proteine...pz cresco per forza...
L'importante è farlo con metodo e con costanza, se no è solo una perdita di temposu questo mi trovi d'accordo
cmq dall'anno prox...palestra + proteine...pz cresco per forza...
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Io riesco misteriosamente a tenermi in forma nonostante la mia passione per la carbonara e la mia pigrizia cronica.
Ogni anno mi iscrivo in palestra e ci vado molto più saltuariamente di quanto vorrei, giusto in estate riesco a nuotare molto ma non basta perchè lo faccio a livello "amatoriale".
La palestra mi deprime, mi annoio davvero in misura eccessiva, senza contare la quantità di tamarri che trovo ad ogni ora, vivo in un ambiente intellettualmente degradato.
ma in palestra mica ti devi divertire , come primo principio devi migliorare il tuo corpo , poi oh io mi porto dietro l'ipod e la cosa cambia , vedi te
ah poi chiaramente ognuno ha il suo metabolismo , se mi dici che mediamente non fai un casso e rispetto a quello che mangi sei in forma mi viene da pensare che tu abbia un metabolismo veloce . Occhio in caso a quando si rallenta che poi so casini
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
ecco, potrei riprendere a giocare a squash!
Ah claro, ma anche io portavo musica ma è la fede che mi manca.ma in palestra mica ti devi divertire , come primo principio devi migliorare il tuo corpo , poi oh io mi porto dietro l'ipod e la cosa cambia , vedi te
ah poi chiaramente ognuno ha il suo metabolismo , se mi dici che mediamente non fai un casso e rispetto a quello che mangi sei in forma mi viene da pensare che tu abbia un metabolismo veloce . Occhio in caso a quando si rallenta che poi so casini
Bada non è che non faccio un cazzo, non vado in palestra, mi muovo assai sopratutto d'estate tra pattinaggio, corsa e nuoto; poi non è che mi abbuffi ma mi piace mangiare, tanto per sottolineare che non sono un maniaco del conteggio delle calorie; la mia fortuna è il non mangiare fuori pasto perchè durante i pasti mi controllo bene.
Poi, come disse Al Sharpton, la chiave per perdere kg è tenersi occupati.
Last edited by blaze; 15th July 2006 at 01:23.
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Spoiler
uhm non so quanto bruci in termini di grassi , l'attività di brucia grassi la hai tenendoti al 65% della tua frequenza cardiaca , mi sa che correr troppo dietro a una palla non sia l'elemento primario per dimagrire , ma può essere un otima alternativa a una passeggiata barbosa su un tappeto
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
Non ho bisogno di perdere peso ma di tonificare e mettere sù massa muscolare.uhm non so quanto bruci in termini di grassi , l'attività di brucia grassi la hai tenendoti al 65% della tua frequenza cardiaca , mi sa che correr troppo dietro a una palla non sia l'elemento primario per dimagrire , ma può essere un otima alternativa a una passeggiata barbosa su un tappeto
Ma risento della monotonia delle serie da palestra.
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