Dieta - Come dove , quando e soprattutto perchè -

Direi che qua parliamo della dieta intesa prettamente come alimentazione : cosa mangiare cosa no . chiaramente sono solo indicazioni generali che non intendono assolutamente essere insindacabili ma ho visto che la cosa vi interessa quindi un thread apposta ci vuole onde evitare disperzioni ot o spammose :D

p.s : se vi da noia evitare salami insaccati e nutella so io come farvi passare la voglia . Sarà buona quanto volete ma è prodotta più o meno con lo stesso stile dello Slurm di futurama :D

Ok a voi la parola , fate i bravi :D

che mi dici del colostro?considerando la sua forte base proteica tu come lo useresti?
Io mi alleno da un po'.....ma sono 100% natural,cioe' non prendo nemmeno complessi di vitamine.....quello che mi serve lo tiro fuori(o almeno c provo)dagli alimenti....
E' un dubbio che ho da un paio di mesi,in pratica da quando e' inziato il caldo(Vivo in sicilia, e per ovvi motivi la mia "parabola di allenamento e' in caduta libera)non riesco a recuperare al 100%.......
credi che sia un buon integratore?

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Originally Posted by galazon

che mi dici del colostro?considerando la sua forte base proteica tu come lo useresti?
Io mi alleno da un po'.....ma sono 100% natural,cioe' non prendo nemmeno complessi di vitamine.....quello che mi serve lo tiro fuori(o almeno c provo)dagli alimenti....
E' un dubbio che ho da un paio di mesi,in pratica da quando e' inziato il caldo(Vivo in sicilia, e per ovvi motivi la mia "parabola di allenamento e' in caduta libera)non riesco a recuperare al 100%.......
credi che sia un buon integratore?

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ma il colostro potrebbe anche andare , ma è indicato principalmente per ibambini in fase di sviluppo . A quanto mi risulta è costosetto , a meno che tu non abbia trovato qualche donna da mungere stile mucca :D

per chi non lo sapesse il solostro è il primo latte materno :elfhat:

Credo che il tuo problema sia riferito al recupero post esercizio isico , questo perchè va in calo con gli zuccheri .

Guarda solitamente a integratori si usa la maltodestrina , carboidrati a presa rapida diciamo :D in alternativa puoi usare il fruttosio , lo trovi anche al supermercato .


Se proprio non ti va nemmeno questo integra con della frutta matura che contiene appunto fruttosio . La fregatura è che nei cibi naturali non si riesce ad essere spesos precisi quanto ad apporti nutrizionali :D

Allora inizio io...dovrei perdere 2/3 kg sto cercando di seguire un'alimentazione sana, per capirci non mangio dolci o gelati e tanto meno i salati e gli insaccati, cerco di mangiare in modo molto equilibrato...ma purtroppo non calo di una virgola!!!
non so più che fare magari qualcuno di voi può girarmi una dieta o una tabella nutrizionale fatta come si deve...Grazie

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Originally Posted by fashion

Allora inizio io...dovrei perdere 2/3 kg sto cercando di seguire un'alimentazione sana, per capirci non mangio dolci o gelati e tanto meno i salati e gli insaccati, cerco di mangiare in modo molto equilibrato...ma purtroppo non calo di una virgola!!!
non so più che fare magari qualcuno di voi può girarmi una dieta o una tabella nutrizionale fatta come si deve...Grazie

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Pane e coppa del mondo tutti i giorni:nod:



:point: :point: :sneer: :sneer:

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Originally Posted by Sturm

Pane e coppa del mondo tutti i giorni:nod:
:point: :point: :sneer: :sneer:

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questa è veramente bella come idea :bow: :bow:

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Originally Posted by fashion

Allora inizio io...dovrei perdere 2/3 kg sto cercando di seguire un'alimentazione sana, per capirci non mangio dolci o gelati e tanto meno i salati e gli insaccati, cerco di mangiare in modo molto equilibrato...ma purtroppo non calo di una virgola!!!
non so più che fare magari qualcuno di voi può girarmi una dieta o una tabella nutrizionale fatta come si deve...Grazie

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Per me già se ti regoli su queste cose è un ottima cosa.
Magari dovresti aggiungerci dello sport... che ne so un'oretta ogni 2 giorni di corsa nella villa più vicina a casa tua ^^, qualche piegamento.. insomma qualcosa per tenere attivo il fisico, per sudare e per smaltire qualcosa.

I discorsi son sempre i soliti... la dieta ottimale comprende un pò di tutto. Le ragazzette che si beccano oggi al bar dell'uni con quelle insalatone (tra l'altro stracondite) e ti dicono "sto a dieta" sarebbe da appiccicarle al muro, perchè non sanno neanche che vuol dire.

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Originally Posted by Gaz

Per me già se ti regoli su queste cose è un ottima cosa.
Magari dovresti aggiungerci dello sport... che ne so un'oretta ogni 2 giorni di corsa nella villa più vicina a casa tua ^^, qualche piegamento.. insomma qualcosa per tenere attivo il fisico, per sudare e per smaltire qualcosa.

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ma infatti vorrei fare un pochino di più di sport ma non è per nulla facile, visto che sono in fase trasloco, ma se la mia dolce metà sarà d'accordo appena avremo traslocato vorrei comprare una ciclette almeno dovrebbe fare qualcosa;)

io credo che per dove andate una cyclette sia da infami :) :) :) con tutti i ciclisti che ci sono da quelle parti, bici anche tu.

Comunque, scherzi a parte:

- consiglio pratico: la cyclette, fatta da soli in casa m'e' sempre parsa molto noiosa. ci vuole tanta, tanta, tanta forza di volonta', perche' diventa troppo facile saltarla, e se cominci a saltarla poi smetti del tutto. Già l'idea di andare in una palestra a farla, e' un "impegno" da rispettare. Comunque, vale il consiglio che ti hanno dato: stare a dieta e' un giusto sistema per non ingrassare.. ma per dimagrire, da qualche parte i consumi li devi abbassare.

- Hai detto che scarti il gelato: il gelato artigianale e' un alimento abbastanza completo: tanta acqua, vitamine, zuccheri, se ti limiti ai gelati alla frutta, anche un po' di proteine e grassi se aggiungi gli altri gusti. Senza abusarne, ogni tanto puo' essere un buon pasto.. sopratutto il gelato alla frutta in un periodo in cui consumi molto e velocemente. (durante il trasloco, per esempio)

- Sconsiglio la bicicletta e la cyclette a tutte le donne..

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Originally Posted by ihc'naib

- consiglio pratico: la cyclette, fatta da soli in casa m'e' sempre parsa molto noiosa. ci vuole tanta, tanta, tanta forza di volonta', perche' diventa troppo facile saltarla, e se cominci a saltarla poi smetti del tutto. Già l'idea di andare in una palestra a farla, e' un "impegno" da rispettare.

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Per un èiccolo periodo ho fatto un po' di cyclette in casa, soprattutto quando fuori era brutto, e non avevo l'abbonamento in palestra.. Tralasciando che è una noia mortale, il trucco che usavo per farmela passare era farla davanti alla TV, con qualcosa che mi interessava.. Davanti ai simpson, la mezzoretta di cyclette passava e non me ne accorgevo neppure :D

Che vuol dire che non mangi i "salati" ? Cmq ich ha ragione, la cyclette in casa è noiosa, io la sto facendo e non mollo mai perchè ho un grosso obiettivo da raggiungere. Mi riposo solo la domenica o quando sono al mare, dove consumo lo stesso tra nuotate e partite in spiaggia.
Se devi perdere 2/3kg non hai la spinta per una cosa tanto noiosa, io mi aiuto con dei film o telefilm quando la faccio ^^.

Per la storia delle ragazze e delle insalatone: le insalatone sono una manna, peccato a me non piacciano. Ovviamente vanno associate a qualcosa, da sole non vanno e soprattutto non vanno stracondite. Se sapessero che 100g di olio son quasi 1000 calorie forse starebbero un pelo più attente :sneer:

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Originally Posted by ihc'naib

io credo che per dove andate una cyclette sia da infami :) :) :) con tutti i ciclisti che ci sono da quelle parti, bici anche tu.
Comunque, scherzi a parte:
- consiglio pratico: la cyclette, fatta da soli in casa m'e' sempre parsa molto noiosa. ci vuole tanta, tanta, tanta forza di volonta', perche' diventa troppo facile saltarla, e se cominci a saltarla poi smetti del tutto. Già l'idea di andare in una palestra a farla, e' un "impegno" da rispettare. Comunque, vale il consiglio che ti hanno dato: stare a dieta e' un giusto sistema per non ingrassare.. ma per dimagrire, da qualche parte i consumi li devi abbassare.
- Hai detto che scarti il gelato: il gelato artigianale e' un alimento abbastanza completo: tanta acqua, vitamine, zuccheri, se ti limiti ai gelati alla frutta, anche un po' di proteine e grassi se aggiungi gli altri gusti. Senza abusarne, ogni tanto puo' essere un buon pasto.. sopratutto il gelato alla frutta in un periodo in cui consumi molto e velocemente. (durante il trasloco, per esempio)
- Sconsiglio la bicicletta e la cyclette a tutte le donne..

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Il problema e che siamo già nel posto dove tutti vanno in bici ed il gelato artigianale alla frutta non sono ancora riusciti a copiarlo per mia sfortuna:gha:

L'idea della ciclette nasce dal fatto che dove vivremo non ci sono molte palestre quindi era solo per fare un minimo di moto in casa la sera, ma mi sorge una domanda perchè la ciclette alle donne no? cosa mi fuggerisci???

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Originally Posted by Drako

Che vuol dire che non mangi i "salati" ? Cmq ich ha ragione, la cyclette in casa è noiosa, io la sto facendo e non mollo mai perchè ho un grosso obiettivo da raggiungere.

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per i salati intendo patatine e cose simili, lo so che è noiosa ma due guardando la tele passa in fretta....;)

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Originally Posted by fashion

Il problema e che siamo già nel posto dove tutti vanno in bici ed il gelato artigianale alla frutta non sono ancora riusciti a copiarlo per mia sfortuna:gha:
L'idea della ciclette nasce dal fatto che dove vivremo non ci sono molte palestre quindi era solo per fare un minimo di moto in casa la sera, ma mi sorge una domanda perchè la ciclette alle donne no? cosa mi fuggerisci???

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trasgrediro' dalla mia solita e abbagliante finezza per comunicarti un'impressione completamente personale, basata solo sull'osservazione, e non ancora comprovata da ricerche biomeccaniche: Il movimento della bici e della cyclette alle donne fa venire un culone da paura. :awk: :shrug:

becerate a parte, se deve essere rigorosamente in casa ci sono alcune forme di circuiti aerobici (per circuiti si intende una serie di esercizi da fare in genere a corpo libero, in relativamente rapida successione) che sopratutto, per quella che e' una situazione piu' semplice come la tua (devi perdere 2 o 3 kg, non 20 o 30..) permettono anche di fare attenzione a come e dove sviluppi la muscolatura.
se poi non e' un quartieraccio e puoi uscire, camminare a un bel ritmo, e poi via via che fai fiato, correre a basso ritmo sono buone idee. dal punto di vista estetico, ovviamente, li' ti occupi solo della parte inferiore del corpo, che pero', ti garantisco, si sviluppa come la tua meta' del cielo vorrebbe :) :)

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Originally Posted by ihc'naib

trasgrediro' dalla mia solita e abbagliante finezza per comunicarti un'impressione completamente personale, basata solo sull'osservazione, e non ancora comprovata da ricerche biomeccaniche: Il movimento della bici e della cyclette alle donne fa venire un culone da paura. :awk: :shrug:

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allora questa può essere u n ottima cusa per no farla ma basta farlo con il sedere alzato che risolvi il problema, anzi credo tiu possa addirittura tonificarlo molto ma molto;) ;)

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Originally Posted by ihc'naib

se poi non e' un quartieraccio e puoi uscire, camminare a un bel ritmo, e poi via via che fai fiato, correre a basso ritmo sono buone idee. dal punto di vista estetico, ovviamente, li' ti occupi solo della parte inferiore del corpo, che pero', ti garantisco, si sviluppa come la tua meta' del cielo vorrebbe :) :)

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il camminare lo facevo anche milano di solito una mezz'ora di camminta veloce al giorno la facevo, qui mi viene impossibile:cry: :cry: poi tu che ne sai di cosa vuole la mia metà el cielo?????