allenamento generale, mai!!!
è vero che alza la forma, ma poi riscendono dopo qualche settimana, direi solo una gran perdita di tempo....
usa la tattica a seconda di cosa vuoi allenare, con 4-5-1 puoi allenare regia in modo che alleni quei 5 centrocampisti ( in realtà sono 3 centrocampisti che allenano 100% in regia e 2 ali che allenano 50% sempre in regia ).
nn puoi mettere + di 3 centrocampisti o perdi l'allenamento.
scusami, ero di passagio altrimenti ero qui a scriverti un papiro lol
magari leggiti qualche post in stick sopra oppure dai un'occhiata sul sito
www.htita.it, altrimenti aspetta che arriva tanek e ti spiega che cosè il randomhattrick :p