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Secondo voi qual'è il miglior attrezzo da homefitness tra i seguenti:
Spinbike
Cyclette
Vogatore
Recumbent
Ho tralasciato l'ellittica e il tapisroulant perchè li ho già ma non ho abbastanza fiato per farci un programma serio.....cioè 20 min di elittica e poi devo star fermo 20 gg :D
Nell'elenco manca il pezzo meglio per il cardiofitness...
LA POTTA!!! Fai 20 min al giorno di quello, almeno un paio di sessioni al dì e vedrai che starai in forma perfetta :sneer:
Quote:
Originally Posted by Shub
Ma il tuo è un chiodo fisso!!!........ma forse hai ragione:thumbup: anzi senza forse:drool:
ma correre al parco?
p.s. ubbo shub su tutta la linea cmq... :D
:bow:Quote:
Originally Posted by Shub
cmq se hai costanza di mettertici sotto..spinbike
Vorrei ma non posso correre per il momento non è nelle mie possibilità ho bisogno di qualcosa che sia a basso impatto per le gambe vengo da un infortunio piuttosto fastidioso al ginocchio:(Quote:
Originally Posted by Verci
Quote:
Originally Posted by zendel
a no spinbike no allora...
nuoto imho... :D
Vogatore non credo, fai troppo sulle articolazioni del ginocchio se usi il vogatore sborone che bascula pure avanti indietro.
Recumbrecips non so che sia, ma ti direi quella macchina che fa frullare le braccia solamente, praticamente una cyclette per braccia, te stai a sedere, hai 2 maniglie che devi muovere come fossero pedali di una bicicletta.
Cmq la potta resta la meglio, volendo ti sdrai e faciebbe tutto lei quindi no stress sulle articolazioni delle gambe.
cyclette?
uppo la potta nelle sue variegate forme, movenze e posizioni
quando torno i palestra ti faccio sapere come si chiama quello per le sole braccia. Fai cmq un ottimo esercizio cardio e non tocchi le gambe.
invece secondo me l'ellittica sarebbe ottima perchè è a basso impatto sulle ginocchia... se non reggi 20 minuti fai 2 sessioni da 10...
Per riabilitazione io direi Nuoto...
Spinning..Cyclette etc.etc. sono tutte cose che gravano sulle articolazioni.
ciclette se fai un lavoro progressivo non rischi più di tanto il ginocchio