Sono andato dalla dottoressa e non c'era!!! Evviva evviva. Io comunque penso sia un'infiammazione, ma non mi passerà mai perchè non posso stare a riposo completo, devo camminare cazzo.
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Sono andato dalla dottoressa e non c'era!!! Evviva evviva. Io comunque penso sia un'infiammazione, ma non mi passerà mai perchè non posso stare a riposo completo, devo camminare cazzo.
Drako sei una discarica, datti al ping pong :sneer:
boia drako davvero buttati via e ricomprati nuovo :sneer:
ihc ti volevo chiedere...ma la corda come esercizio com'è? Utile? Mi han detto che aiuta anche nella zona addominale. Dovrei imparare ad usarla...però potrei farmene mezzoretta tra una corsa e l'altra...
la corda è uno degli allenamenti aerobici + massacranti (e quindi produttivi) che ci siano...Quote:
Originally Posted by Drako
soltanto che a me la avevano sconsigliata a quelli un po' troppo in sovrappeso (quale ero :rain:) xkè ti distruggi la schiena (continui saltelli che ti sbattono con accelerazione di gravità il peso verso il basso)...
le proporzioni erano tipo 10 min di corda = a 30/40 min di corsa... non ricordo di preciso...
allora aspetto di perdere altro peso dai.
come ha detto evil.. la corda a me piace un sacco come soluzione allenante: e' total body, richiede coordinazione, fiato, la giusta dose di forza, ti impegna a livello aerobico.. insomma, per un atleta, per esempio, e' un ottimo riscaldamento.
ha due controindicazioni, una e' quella che ti ha detto evil, per cui passa fino a che non sei spesato un altro po'
e un'altra e' che e' difficile imparare a farla a modino.. in due tempi (saltellino a vuoto, saltellino con passaggio, a vuoto, con passaggio) e' noiosa, lenta e improduttiva. Imparare a farla bene (gambe quasi sempre tese, giri veloci con le braccia ferme e le mani accanto ai fianchi, per poi passare a "variazioni" che aumentano il divertimento) e' parecchio complicato.
In realta', fino a che sei in questo stato muscolare, quello che dovresti fare (oltre a controllare la dieta, ovvio) e' il nuoto.
Fatti un paio di mesi di piscina, resisti il rompimento di coglioni di vedere i bimbi di 4 anni che ti sbrezzano, e fai passare l'infiammazione. quando e' passata, ovvero non senti piu' dolore, fatti un altro mese di piscina. Controlla di avere le scarpe a posto e non sciupate, e riparti gradualmente, alternando.
piscina è un po' un casino...cmq il dolore a forza di Brufen è passato..aspetto settimana prossima e ricomincio passeggiando e facendo 2/3 km solamente di corsa.