Si vabe' ok cmq a parte che di femminile aveva ben poco ha avuto il culo di accorciare e trovare un tipo come me che non tocca le donne manco con un fiore
E cmq non lo faceva da 2 anni @________@
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Si vabe' ok cmq a parte che di femminile aveva ben poco ha avuto il culo di accorciare e trovare un tipo come me che non tocca le donne manco con un fiore
E cmq non lo faceva da 2 anni @________@
quando sarò più grosso pure io inizio o con thai box o con wing chun :nod:
ma il rischio di frantumarsi il naso è un rischio comune?
Chiedilo a Marphil :rotfl: :rotfl:Quote:
Originally Posted by Kith
In allenamento no, in gara non se guarda in faccia nessuno quindi può capitare di tutto :D.Quote:
Originally Posted by Kith
Cmq tornando al discorso di prima meglio suddividerli i periodi di massa e definizione, anche perchè sono 2 cose diametralmente opposte e richiedono anche 2 tipi di alimentazione differente (oltre che ovviamente un diverso allenamento).
Io avevo ripreso ad Aprile a fare palestra (prima facevo Kick) facendo un lavoro ibrido, sia di massa che definizione, ma così facendo raggiungi + una conversione di qualche kilo di massa grassa in massa magra ma il peso rimane cmq lì.
Sicuramente i migliori risultati si ottengono facendo un lavoro differenziato in 2 periodi.
per non parlare poi dell elemento estetico , mettere massa vuol dire per forza di cose non essere definito , il che non va bene dovendo andare in giro in mutande per le spiaggie o affini .DQuote:
Originally Posted by Marphil
si ma infatti la scheda me la suddivide l'istruttore.
Cmq prima avevo solo ossa, la massa che ho messo (gioco di parole odioso é__é ) era solo muscolo, ci credo che ho anche fatto definizione asdsda (la scheda me l'ha suddivisa l'istruttore o meglio le 3 schede, però io non ho notato due distinti momenti, ovvero mentre ingrassavo mettevo su solo muscoli e quindi definizione :p )
Se inizio thai cmq niente gare, solo allenamento, l'istruttore della mia palestra ha vinto il titolo europeo della Golden Dragon, e mi ha raccontato cose non belle (in merito a viulenza )....
up!:thumbup:Quote:
Originally Posted by ihc'naib
Ho smesso da un po' di giocare seriamente a basket ma faccio nuoto+palestra, penso di schiaffarmi in corpo almeno 2000 calorie al giorno... ammetto di mangiare come un centroboa di pallanuoto, la dieta non è certo ferrea, ma sto mettendo su un bel fisico... 1.78 per 64 kg, mi ci vuole qualche kg in più, appena iniziato a fare palestra stavo anche dimagrendo...
si, lo so, dopo l'università e in seguito ad un inevitabile cambiamento nel metabolismo se non cambio abitudini divento galeazzi:(
ma vuoi mettere col cenare a casa+panino al pub+hotdog delle 4 di mattina:drool:
Si ma infatti per questo è meglio accumulare massa nei mesi autunnali-invernali, ovviamente si perde un pò di definiziona ma quello non è un problema, facendo solo definizione nel periodo successivo si mira a conservare il + possibile la massa ottenuta prima eliminando il grasso in eccesso e defiinendo la muscolatura.Quote:
Originally Posted by Kinson
Calcola cmq una cosa facendo Thai, Kick ecc, che è un lavoro totalmente aerobico (gli esercizi per massa sono una presa in giro) quindi si perde sia massa magra che massa grassa.Quote:
Originally Posted by Kith
A me personalmente non ha entusiasmato come equilibrio di allenamento (e l'ho provato in 2 palestre differenti kick boxing), è troppo sbilanciato da una parte (nel fattore aerobico) e per carità, è giusto così, ma il mio ideale di fisico è differente :D
Che poi cosa vi spinge a fare palestra, l'attività fisica più noiosa e deleteria del mondo.
Tanto per la maggior parte delle ragazze conta cosa dici, come lo dici, come gesticoli, come ti muovi, la bellezza maschile è la cosa più soggettiva del mondo, perchè sinceramente di bello non abbiamo proprio un caiser.
Partendo dal presupposto che per me fare palestra per "cuccare" è una gran cazzata ed è una motivazione tutt'altro che duratura, se io faccio palestra lo faccio per stare bene con me stesso e per sentirmi in forma e per raggiungere determinati obiettivi nel fisico.Quote:
Originally Posted by Warbarbie
Anche io avevo ritenuto il BB sempre noioso, ma questo perchè lo conoscevo poco e di conseguenza mi allenavo a cazzo.
Andando invece a documentarmi meglio, capire meglio le metodiche di allenamento e la risposta del corpo umano a determinati impulsi, a me personalmente è cambiata completamente la visione.
Poi per carità, capisco che possa essere noiosa, ma mi ci gioco quello che ti pare che tutti quelli che la ritengono noiosa e che l'hanno provata, si sono sempre allenati "male".
Ma dai a parte l'ambiente malsano della maggioranza delle palestre(ora tu mi dirai che all'Eur vai al centro da mille dollari al mese costruito tra le palme ma in generale l'ambiente dove ti alleni fa cagare ) dove respiri sudore misto a polvere, è proprio il tipo di allenamento in sè che è deleterio se non accompagnato da una giusta attività aereobica.Quote:
Originally Posted by Marphil
Senza contare poi che è un circolo vizioso per quello che riguarda gli aiutini (senza andare nell'illegale)tipo proteine,carboidrati,creatina ecc ecc
E' una "attività fisica" portata avanti dall'autoesaltazione e dall'edonismo, dove l'unico confronto lo hai con la bilancia e con lo specchio, ci ho provato ad esaltarmi quando so passato a fare 35 kg invece di 30, ma non mi è riuscito
Parla per te :cool:Quote:
Originally Posted by Warbarbie
A parte gli scherzi ora a settembre dovrò cercare qualcosa di dinamico per tenermi un pò in forma, magari insieme ad un pò di BB.
Quando facevo hip-hop/break era l'ideale, ora ho smesso perchè il mio istruttore ha dato forfait e non riesco a trovare qualcuno che rasenti la decenza... =_=
advice?
Sicuro l'ambiente è importante (e lì vabbè dipende molto dalla palestra non c'è un cazzo da fa), il tipo di allenamento non è sicuramente deleterio, anzi è il + "adattabile" che ci possa essere, ti studi un tipo di allenamento adatto alle tue caratteristiche, evitando di fare escercizi che possono creare problemi per vari motivi ecc.Quote:
Originally Posted by Warbarbie
Gli integratori non sono affatto obbligatori, uno può raggiungere ottimi risultati anche non assumendoli ma mangiando le giuste quantità nella dieta, è + un fatto di comodità che di "boost" prestazionale (almeno per quanto mi riguarda).
Cioè se sto in massa e la mattina mi devo prendere 30gr di pro, non c'ho il tempo materiale di cuocermi N albumi, è sicuramente + comodo e veloce prendersi 30gr di pro in polvere e via.
Poi cmq gli integratori si usano in ogni attività sportiva, mica solo nel BB. Diversa storia per steroidi, anabolizzanti ecc. ma quella è una cosa proprio a cui non voglio lontamente pensare e non m'interessa.
Sicuramente il BB ha una componente "narcisista" però onestamente non ci vedo nulla di male, se uno è contento di se stesso non vedo dove sia il problema :)
Quote:
Originally Posted by Marphil
grande marph, la penso al cientopeciento come te.
Sentirsi bene fisicamente aiuta anche a sentirsi più sicuri nella quotidianità.
Inoltre lo sforzo fisico riposa in un qualche modo il cervello dallo stress accumulato durante tutti i giorni.
La cosa importante è fare bb in modo funzionale e non in modo estetico (anche se spesso entrambe le cose coincidono, chi ha un fisico funzionale ha sempre un bel fisico, chi ha un fisico da esteta non sempre ha un fisico funzionale).
Ciò non toglie che avere un bel fisico (non perforza palestrato) aiuta negli approcci con l'altro sesso :p ...