io devo capire come si "allena" il fiato, non è possibile che dopo 10 minuti di corsa veda addirittura annebbiato xke mi manca il respiro -_-
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io devo capire come si "allena" il fiato, non è possibile che dopo 10 minuti di corsa veda addirittura annebbiato xke mi manca il respiro -_-
Il fiato non si allena con la corsa :look:Quote:
Originally Posted by seriler
Provare a fare sub? Imo è la cosa che ti allunga di piu in assoluto il fiato :D
Credo intendesse il "fiato" per correre..Quote:
Originally Posted by Va$h
Io l'ho allenato semplicemente con la corsa. Adesso corro più o meno regolarmente. Un anno fa, dopo una pausa dagli sport abbastanza lunga, ripartii con una corsetta e dopo nove minuti ero in stato comatoso, dopo uu paio di mesi di fondo correvo anche 45 minuti. Mi è bastato andare tranquillo ed aggiungere un minuto di corsa ad ogni allenamento (e fumo anche 15 sigarette il giorno.. :confused:)
Noi prima di allenarci per qualsiasi competizione agonistica, quindi di qualsiasi incontro facciamo degli allenamenti specifici per il fiato, uno di questi (quello usato più di frequente) è: 3 minuti di corda + 60 addominali, e via ancora di corda... tutto questo per 15 volte.
Dipende sempre per cosa ti serve il fiato... a noi ad esempio per rimanere attivi sul ring e non perdere mai grinta e concentrazione, è normale infatti che quando inizi a boccheggiare le prendi da tutte le parti :)
Quote:
Originally Posted by Va$h
beh dopo sta sparato puoi pure ritirarti a - 20 metri di profondità a vita.
Io ocn 5 anni di allenamento in cui facevo tantissima corsa (anche 14 km al giorno) ho visto il battito cardiaco scendere a riposo a 38 pulsazioni al minuto e la CVF (capacità vitale forzata, esami spirometrico) salire a a 7.2 L.
Avevo 18 anni...
A quei livelli di allenamento che facessi 5 km o 20 non mi cambiava.. manco me ne accorgevo. Se questo non è aver fiato..
a parte l'ioioio, hai ragggione :sneer: io al test dove soffi sono una sega, pd me lo fan rifare ogni volta 3 volte, e le percentuali sia aggirano tra il 92% e il 105% (non so dirvi quali), cmq tutto nella norma, anche se quel 92% mi sta sul cazzo...
ora mi son messo a correre in palestra 3 volte a settimana, corsa o ciclette.
Devo ownare il fiato lol
CMq tornando sul discorso peso per altezza, molto dipende dalla costituzione
quello a sinistra mio amico, 80kg, quello a destra io 64 kg, l'ossatura conta un botto, contando che siamo alti uguali...
il mio polso è la metà del suo per es:
Spoiler
dio santo kith ogni volta che posti una tua foto mi prende un colpo:afraid:
sempre piu convinto che tu sia mio gemello separato alla nascita :banana:
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Originally Posted by Necker
Ma 38 pulsazioni al minuto non sono pochine? :afraid:
Io ne ho 66 e credo di stare per morire :sneer:
boh nel posto in cui mi allenavo dicevano che andava bene... problemi di pressione mai avuti, quindi... :banana:Quote:
Originally Posted by rustyangel
adesso comunque me le scordo.. sono una budria fottuta e se rincorro il tram muoio.
Io tipo sugli 80
Quote:
Originally Posted by peluche
addami su msn :sneer:
Cmq ho controllato... è vero!!! si può scendere anche a queste pulsazioni :afraid:Quote:
Originally Posted by Necker
Iron Man :afraid:
Coppi aveva 32 pulsazioni a riposo , tutti i piu grandi campioni ad esempio del ciclismo hanno pochissime pulsazioni a riposo , cosi hanno piu battiti disponibili prima della soglia (questo almeno è cio che avevo capito ai tempi magari son tutte fregnacce)Quote:
Originally Posted by rustyangel
:nod: Confermo tutto. Oggi ho preso lezioni :angel:Quote:
Originally Posted by Arthu
mia madre ha riposo ha 25 battiti al minuto....
tu a 18 anni sukavi forte a daoc :metal:Quote:
Originally Posted by Necker
cmq che capre dentro sta sezione, tutti sanno che il battito di un uomo puo anche arrivare a 0,2 battiti al secondo :sneer:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...sSanctuary.jpg