Esercizi fatti in casa AkA Palestra fai da te

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Originally Posted by Drugnon

300/400 addominali e 100 flessioni al giorno quando x qualche motivo non posso andare ad allenamento (a volte anche dopo allenamento)

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e che sei mister muscolo idraulico gel ??

cioe che fai ripetute da 50 addominali ?


btw per rimanere in forma ho sempre fatto sport , ora che nn ho piu tempo mi sn dedicato alla palestra , quando no ci vado , se ho voglia , faccio un po d'addominali .

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Originally Posted by Darkmind

e che sei mister muscolo idraulico gel ??
cioe che fai ripetute da 50 addominali ?

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se ha il fisico abbastanza gracilino e/o fa uno sport dove gli addominali contano qualcosa non e' niente di strano. E poi bisogna vedere che esercizio. Per me per esempio "gli addominali" va dall'esercizio che non me ne rendo neanche conto a quello che ne fo una decina e poi collasso con la voglia di vomitare.

ihc

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Originally Posted by Darkmind

e che sei mister muscolo idraulico gel ??

cioe che fai ripetute da 50 addominali ?


btw per rimanere in forma ho sempre fatto sport , ora che nn ho piu tempo mi sn dedicato alla palestra , quando no ci vado , se ho voglia , faccio un po d'addominali .

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io sono esile di corporatura 64kg x 1,76 circa:

flessioni faccio anche serie da 25 x 4 o altrimenti 20 x 4 ( le prime 10 col saltino)

addominali 4 x 25 un esercizio + 4 x 25 altro esercizio, 200 addominali li fai tranqui.

500 mi sembra un po tanto dipende poi come li fai.

Io mi metto a tavola e mangio di tutto.E finalmente inizio a vedere i risultati.Ora sono 86kg x 1.84 e inizio a sentirmi un po' grasso dopo anni di secchezza.

io ho ricominciato a fare addominali un giorno si e uno no, ma riesco solo a farne 4x15 medi 4x15 bassi...

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Originally Posted by Arthu

Io mi metto a tavola e mangio di tutto.E finalmente inizio a vedere i risultati.Ora sono 86kg x 1.84 e inizio a sentirmi un po' grasso dopo anni di secchezza.

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Panzetta FTW ;)

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Originally Posted by <Ipnotica>

Panzetta FTW ;)

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Claro che si :metal:

qualcuno sa dirmi se gli elettrostimolatori funzionano? Poi vorrei rassodare il mio interno coscia, non ho voglia di andare in palestra, troppo sbatti. Che posso usare?

io ho il problema inverso missa, voglio mettere su qualche kg. Sono 1.71 per 60kg circa, non riesco a ingrassare e mangio il mondo ;_;
Esercizi cmq 0 fino a 2 anni fa, che facevo 4giorni o 5 giorni la settimana a kung fu, e ogni tanto a casa (giusto ogni tanto) facevo qualche flessione/addominale

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Originally Posted by Mez

io ho il problema inverso missa, voglio mettere su qualche kg. Sono 1.71 per 60kg circa, non riesco a ingrassare e mangio il mondo ;_;
Esercizi cmq 0 fino a 2 anni fa, che facevo 4giorni o 5 giorni la settimana a kung fu, e ogni tanto a casa (giusto ogni tanto) facevo qualche flessione/addominale

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ritieniti fortunato, c'è gente che ingrassa solo se fiuta odore di cibo...:afraid:

qual è il peso ok per uno alto 1.70?

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Originally Posted by Mez

qual è il peso ok per uno alto 1.70?

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http://it.health.yahoo.net/c_strum.asp?id=12279

termogenici + 40 min di esercizi aerobici per chi vuole perdere la massa grassa

non ha senso parlare di peso forma se non si include la distribuzione della massa stessa.
Se non fossi un lanciatore e pesassi comunque 88kg per 1,85 cm sarei un pallone di lardo..

Allora uno cosa dovrebbe fare per sapere se deve perdere massa grassa?