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Ti fanno crescere i muscoli a palla però, il vantaggio un minimo c'è.Quote:
Originally Posted by San Vegeta
Io ritengo che facciano male semplicemente perchè piscio giallo fluorescente.... :sneer: Bene bene ai reni non fa, tanto meno al fegato che si deve smaltire tot grammi di proteine concentrate.
Meglio metterci molto più tempo ma essere sicuri di uscirne senza problemi anche minimi di pressione/fegato/reni.
Perchè il fegato telefona al cervello e gli dice "CAZZO FAI ???" :sneer: .Quote:
Originally Posted by Hudlok
Una bistecca da 100 gr ha si e no 2-6 gr di proteine a seconda degli ormoni che quei bastardi di allevatori ci mettono dentro.
ma anche se si'.. perche' farlo?Quote:
Originally Posted by Hudlok
La scelta della cyclette è stata casuale/per comodità. Dovrò provare la corsa e quanta resistenza ho.
si alkabar si . . .ora vai in cucina apri il frigo e controlla una busta di prosciutto della conad o della coop .. e guarda i valori nutrizionali .. poi apri l armadio e guarda una scatoletta di tonno . . .Quote:
Originally Posted by Alkabar
poi vieni a dirci i risultati.
LOOL.Quote:
Originally Posted by Hudlok
Questa è frustrazione hudlock !
Parlavamo di bistecche da 100 gr :rain: . A te interessa la creatina per i muscoli, come proteina, dentro a una bistecca da 100gr la vedo dura che ci siano 30 gr di creatina.
C'ho la febbre, quindi mi sa che non riesco a sfancularti come vorresti se rispondi :(
io smettendo di andare in palestra nel mese di agosto ho perso un kg ç_ç ora peso 63 ...
da domani mi rimetto all'ingrasso (primo secondo contorno di verdura e frutta, merenda di metà mattina e merenda prima di dormire, la merenda delle 16 è scontata) e mi rimetto ad andare in palestra, schedina nuova per massa e gg.
Di inverno io faccio massa più isy, poi in primavera penserò a forza e definizione (che non mi manca visto che son magro di costituzione)
:D
ah integratori di proteine non ne prenderò, forse solo gli amminoacidi che sono belli tranchi. Non voglio rischiare fegati etc.
gli amminoacidi sono integratori per le proteine, se non mi sbaglio
Quote:
Originally Posted by ihc'naib
si ma son solo una parte dele proteine, io per proteine intendevo i mass gainer vari con dentro glutammina et varie schifezze, in aggiunta ai 4 ramificati degli amminoacidi
tra l'altro gli amminoacidi ramificati li danno a persone con problemi di fegato, per integrare proteine, visto che vengono assimilati direttamente dall'organismo.
si per assorbirle meglio. L'effetto è che senti meno fatica dopo l'allenamento, infatti quando le prendevo stavo arrivando ai 110kg di pettorali e ai 65kg di spalle.Quote:
Originally Posted by ihc'naib
Salvo poi scoprire che la spalla incrinata a causa di un incidente si infiammava.. e peccato... :sneer:
Quando mi sveglio al mattino tocca rimetterla a posto pz, con conseguente scrocchio.
Idem per i polsi :look: . MA quelli sono così a causa del basket e della break dance. Vizi che per fortuna ho abbandonato :laugh: :laugh: .
Ieri ho scoperto che i miei compagni delle superiori sono tutti ingrassati andando all'università, mi sono sentito quasi normale :rotfl: :rotfl: :rotfl:
gli amminoacidi ramificati: Leucina, isoleucina,valina che sono 4 degli 8 amminoacidi essenziali, che il corpo non produce e deve assumere esternamente (leggasi mangiando).
ovvero fanno parte dell'insieme delle proteine.
Detto alla carlone asd
Ricapitoliamo
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Originally Posted by Alkabar
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Originally Posted by Hudlok
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Originally Posted by Alkabar
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Originally Posted by Alkabar
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Originally Posted by Hudlok
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Originally Posted by Alkabar
Alkabar non sai di che cazzo parli sul serio . ..Quote:
Originally Posted by Alkabar
il muscolo per lavorare consuma atp. . l atp in un esercizio aerobico viene risintetizzato con calma . . in un anaerobico no . . si utilizza la fosfocreatina un derivato dalla creatina, contenuta, la creatina in quantità di un grammo ogni 100 di carne![manco questo sai.. sopra parli di 6-8 grammi per 100g...] è prodotta in parte fisologicamente ed è pure ridicolo, amesso che tu pensassi si parlasse di creatina, sostenere che faccia crescere i muscoli a palla! La vendono pure in farmacia in caramelle per i vekki!
La creatina ha l effetto collaterale della ritenzione idrica da parte del muscolo . . quindi appare un po piu gonfio . . cosa che va via entro 1 sett dalla fine del utilizzo della creatina . . ma è una cosa propio da poco!
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
se non sbaglio la creatina non è una proteina
ma un aminoacido!
quindi viene metabolizzata direttamente! senza cazzi per i reni.
alkabar .. ma che cazzo parli a fa'?
[notare cmq come si parlasse sempre di proteine]
Hudlok sei troppo noob :nod:
hudlok cia la tartaruga ocio!!
Ma gli amminoacidi ramificati non si usano per i celiaci ?
Lo temoh :nod:Quote:
Originally Posted by Kith
:sneer: :sneer: :point:
cmq la combo lavora 8 ore piu 8 ore univ è deleteria per la voglia d allenarsi :rain:
nn litigate x 4 muscoli....:nod:
:shocked:Quote:
Originally Posted by gilda
hai le tette piccole.Quote:
Originally Posted by gilda
stai andando ot....:look:Quote:
Originally Posted by Hudlok
x fortuna io ho solo le tette piccole....:sneer:
cmq era x dire di nn discutere inutilmente rovinando un thread che reputo interessante....
hudlock -> :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: .
Hai pienamente ragione su tutto, non lo nego, anche perchè a me questo genere di cose interessa relativamente, so solo che usati male gli integratori ti bagattano. Quello che mi fa ridere è l'atteggiamento!
vaffanculo -___-ççQuote:
Originally Posted by Kith
:D :D :D :confused:
Quote:
Originally Posted by Tanek
è sempre cosi ho amici che se mangiano 1 hamburger mettono su 3 kg...
io che ho bisogno di massa devo mangiare l impossibile -.-
Ci si becca qualche g e facciamo la migrazione attraverso Panzori e ti passo la mia panza :confused:Quote:
Originally Posted by Kith
Quote:
Originally Posted by Tanek
AHhauahuahuah io lo farebbi :confused: tanto tempo 4 giorni e diventano pura putenza asdasd
Aspetta che post laurea mo ricomincio pure io palestra poi spacco tutto :confused: (sedendomici sopra ovvio :nod: )
Ai tempi (4 anni fa? boh) con soli 5 mesi s'erano gia' visti un bel po' i risultati :bow:
Cmq stiamo spammando! :shocked:
:o
Ban !!!
scusami, che atteggiamento hai tenuto tu senza capire un H dell argomento?Quote:
Originally Posted by Alkabar
tu non SAI nulla, hai solo sentito dire.
Guardatelo qua il tuo atteggimento:
Quote:
Originally Posted by Alkabar
sono stato qualche giorno in un villaggio della ventaglio con tanto di animatori che rompono il cazzo tutto il giorno, però sport a go-go con tornei a premi etc sono stato sorpreso dai pessimi risultati di 2 culturisti (per la verità molto diversi tra loro) che però avevano un fisico veramente bestiale
allora il primo era abb. alto, 1.90 a occhio, definizione pazzesca con adominali scolpitissimi, venuzze in rilievo e buona proporzione (sembrava un modello, perche non esagerava in nessuna misura)... girava sempre a petto nudo
torneo di calcetto, fortunatamente ce l'avevo contro alla prima partita, correva come un pezzo di legno, nessuno scatto, corsetta sempre lenta anche se in apparenza mai in affanno, perdeva qualsiasi palla e non azzeccava un passaggio... quando me lo trovavo d'avanti mi veniva sempre incontro, all'inizio disimpegnavo prudentemente, dopo aver preso le misure con due finte cadeva da solo :sneer: :inguardabile:
certo sul calcetto uno che gioca spesso come me pur non essendo un atleta ci puo stare che lo umilia, il fatto è che era tremendamente scoordinato, tizi sovrappeso di 20 chili seppur spompatissimi erano piu utili
secondo fusto: questo incontrato in spiaggia, alto quanto me 1.75, fisico meno definito ma spalle e pettorali ENORMI, pure nei lineamenti ricordava stallone, con il fisico a V da palestrato di vecchia data
gara di canottaggio: su 5 in batteria arriva secondo (e vabbè gli altri pippe assurde), in finale arriva ultimo, spompato e triste :sneer:
la moglie che all'inizio faceva il tifo a metà gara è andata a nascondersi dietro il suo ombrellone
uè non ha vinto mica un atleta... un normale ragazzo sui 25 dal fisico asciutto e senza mezzo muscolo sulle braccia (solo le coscie decenti), visibilmente piu portato per il calcio (provato nel calcetto ed era bravo)
cazzo dimenticavo: sono arrivato primo nel torneo di ping-pong :sneer:
e secondo nel calcetto (su quattro squadre -.-)
sono le donne che litigano per 4 muscoli semmai :rain:Quote:
Originally Posted by gilda
magari trombavano tutta la notte le donne del villaggio (forse una botta l'hanno data anche a te) e non facevano in tempo a recuperare energia :nod:Quote:
Originally Posted by bakunin
Se il fine è quello di rompermi i coglioni per flammare, nonostante io ti abbia già dato RAGIONE, ottieni solo di fare la figura del pollo. Che necessità hai esattamente, vuoi che ti si veda come un supereroe ?Quote:
Originally Posted by Hudlok
Ok: io sono un nerd, tu sei un supereroe.
Ora Spalmen lasciami in pace.
alla prossima chiudo....
cosa nn è chiaro nell affermazione....
"nn spammare e nn flammare"?
è un thread interessante inoltre ripeto mi sembra inutie darsi addosso x queste cose....cazzo mica stiamo su girlpower....:gha:
ah noo??Quote:
Originally Posted by gilda
:sneer:
@ bakunin, in qualsiasi sport, per raggiungere determinati livelli (anche quelli base da dummies :D ) non bastano i muscoli o il fiato, ma ci vuole tecnica.
Poi come gia detto in precedenza uno può essere rigonfio di muscoli, ma non avere un cazzo di forza.
Infatti imho andare in palestra per avere un fisico bello ma non funzionale non ha alcun senso....
infatti, era giusto per avvalorare la tesi iniziale
la questione cruciale credo non sia la mancanza di forza, ma proprio nella coordinazione
a livello agonistico in tanti sport la palestra è il complemento indispensabile credo sia indubbio
oltre alla considerazione di Kith sulla tecnica (...btw, importantissima nel canottaggio, perche' a dar palate nel nulla stando fermi ci vuole veramente poco..) che diventa anche abitudine, strategia e tattica nel calcetto, devi mettere in considerazione un'altra caratteristica: i piedi.Quote:
Originally Posted by bakunin
Negli sport in generale e' scarsa la percezione dell'importanza della reattivita' muscolare in generale (reattivita' =/= volume e reattivita' =/= forza) e dei piedi in particolare. Te lo dico perche' ho scoperto il concetto di "piedi" nello sport da quando sono nell'atletica, dove altrimenti certi fenomeni (in positivo e in negativo) diventano inspiegabili (vedi J.Edwards, fisico da ragioniere (anche brizzolato! :) ), muscolatura un po' sotto lo media, bianco.. piu' di 18 metri di salto triplo. Tecnica quanto vuoi, ma un'esplosivita' sotto i piedi che, semplicemente, qualcuno ha e qualcuno no.
Negli sport di squadra quelli "con i piedi" diventano spesso quelli dotati.. come si dice.. predisposti. Perche' sono piu' reattivi, piu' veloci e rapidi, piu' sensibili, praticamente e' come se avessero davvero una marcia in piu'.
Io _non_ ho assolutamente piedi (un po' si possono allenare, certo, ma e' complicato e non copre il gap) e la differenza l'ho visto in quanto mi tornino piu' facili e istintivi gli sport dove i piedi per forza di cose contano meno (sci, snow, patt. ghiaccio.. non che li pratichi bene.. ma, per spiegarsi.. 4 giorni di snow nella vita mi rendono uno snowboarder migliore di quanto non sia giocatore di calcetto, cosa che per divertimento faccio da 20 anni :) ).. capito che intendo?
beh se parliamo di atleti certo qualcuno puo essere predisposto, tecnico o potente rispetto agli altri, però io parlavo di persone piu o meno improvvisate, in cui il fisico puo fare la differenza (fiato e forza)..
cmq no non ho capito che intendi con "piedi" :D
immagino c'entri qualcosa con la coordinazione e l'equilibrio
beh. non e' facile.. come ti ho detto, io me ne sono reso conto grazie all'esperienza altrui, e al fatto che nel mio sport il talento e l'istintivita' sono molto piu' evidenti. (un atleta che arriva al campo scuola e sa saltare/correre/lanciare si mette in mostra con evidenza incredibile).. il fatto e' che ti rendi conto che quello piu' efficace, che fa i risultati migliori, non e' necessariamente quello piu' muscolato, o piu' bravo tecnicamente... e allora ci deve essere un'altra spiegazione... esistono tante categorie di capacita' coordinative (un testo di allenamento che ho letto arriva a identificarne 11, mi sembra).. mentre quelle condizionali sono tre (forza, velocita' e resistenza).
Il concetto di piedi e' un misto: equilibrio, reattivita' (quindi velocita' non solo muscolare ma anche neurologica di reazione di una fibra muscolare stimolata), scioltezza, coordinazione. e altre cose..
Puoi prendere un qualunque pseudo atleta che sia preparato in palestra, e allenato debitamente per il fiato, ma non gli servira' ad arrivare primo sulla palla vagante, o a reagire a un tentativo di dribbling, o a effettuarne uno... potrebbe anche stancarsi molto prima degli altri, perche' estremamente inefficace come tecnica di corsa da sprecare dieci volte tanta energia..
in pratica il fenomeno come si presenta? hai due ragazzetti che iniziano a fare atletica, muscolati uguale. Gli fai fare un esercizio semplice, dove non conti la tecnica (che so.. balzo in lungo da fermo) .. uno fa 2,30 e l'altro 2,90..