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eh allora preparati a soffrire come un cane perche perdere peso con la dieta (se fatta bene) e tapis roulant significa rallentare il metabolismo (quindi allungare di molto i tempi) e perdere, inevitabilmente, anche massa magra...
ps: non c'è solo la palestra, ci sono gli sport ad alta intensità, solo che, se escudiamo il nuoto, sono tutti potenzialmente dannosi per chi è sovrappeso (cioè ha piu del 20% BMI), articolazioni e tendini in primis, poi circolazione, etc..
come ho già detto, se guardassimo alle "controindicazioni" non faremmo sport. non mi posso fermare a 24 anni perchè potrei avere ripercussioni. Mi va bene anche perdere il peso iniziale e poi rallentare e andare avanti gradualmente.
E oltre un semplice discorso di peso voglio comunque tenermi in forma come fiato e gambe e muovermi.
Gli altri sport sono difficilmente praticabili a livello "serio". A parte il nuoto e la palestra il resto è complicato ed è ancora più complicato continuare l'attività in periodi incasinati. Anche il semplice correre fuori fa perdere più tempo rispetto ad un tapis roulant :look:
Il tuo budget è troppo basso per una buona macchina, forse riesci a prendere qualcosa di usato (purchè sia "affidabile").
E cmq, se lo fai per perdere peso, è una spesa inutile.
Se lo fai per tonificare, è una spesa inutile.
Se lo fai perchè ti annoi, è una spesa inutile.
Se vuoi DAVVERO cominciare a far del bene al tuo corpo, ti assicuro che non devi spendere una mazza, le regole sono 3, e se le segui per bene per almeno 5 gg a settimana nel giro di 2-3 mesi max vedi che risultati :
1) Mangiare e bere : il problema non è la quantità del cibo che ingerisci, ma la qualità. Prova ad evitare pane, condimenti eccessivi, dolci e alcool e mangia piu' verdure(anche crude), frutta, proteine(petto di pollo sarebbe l'ideale) e soprattutto BEVI MOLTA ACQUA (naturale). Non mangiare MAI fuori pasto. La merenda, lo stuzzichino fa piu' male di un piatto di pasta da 200 grammi.
2) Movimento e allenamento : cammina un'oretta al giorno a passo medio, tipo ti vai a fare una passeggiata per la città il pomeriggio. Cosi' non dai troppe sollecitazioni alle ginocchia e ti mantieni in forma. A casa fai poche serie(max 3) di esercizi a corpo libero (addominali classici, flessioni e sollevamento bacino da supino) 3 volte a settimana.
3) Mantenimento : una volta che avrai perso i liquidi in eccesso, sarà tua la scelta se tonificare la tua muscolatura o restare un cazzo moscio magro
Il tutto a costo zero.
Ora, non so se sia il tuo caso, ma non sai quante persone ho conosciuto nel mio lavoro che hanno speso nmila euro per mantenersi in forma e poi scopri che bevono birra tutti i giorni, la notte si svegliano e mangiano.
E grazie al caxxo che ti senti sempre fuori forma! :sneer:
mangio praticamente solo petto di pollo quando ho bisogno di carne. arrostito senza niente. condimenti al minimo, massimo 80gr di pane al giorno e 80gr di pasta (poi ogni tanto magari sforo, ma di solito mai oltre i 100gr). se ho fame tra i pasti vado di carote/frutta. dolci ne mangio pochissimi perchè di mio non sono goloso. bevo un bazillione di litri d'acqua al giorno. la città è a 5km e non ho nessuna intenzione di camminarci, in mezzo al traffico poi :sneer:...
Purtroppo si stanno prospettando altre spese e forse dovrò rinunciare al tapis per forza, ma non continuate a dirmi che è inutile perchè conosco chi, con costanza, ne ha ottenuto ottimi risultati senza doversi fare passeggiate sotto la pioggia o in mezzo allo smog. Se riesco a prenderlo lo prendo e lo uso, altrimenti andrò a camminare per ora. perchè correre la vedo difficile, almeno finché non ri-alleno la schiena e perdo qualche chilo, almeno non correre a lungo :sneer:
Le mie analisi sono sempre ottime, non ho il colesterolo alto e non mangio male la maggior parte del tempo. Purtroppo ho un metabolismo orrendo e un patrimonio genetico che mi rema contro.
Comunque direi che sui 500/600€ si trovano tapis dignitosi, usato è un po' un problema per via della spedizione da parte dei privati a costi esorbitanti. 150€ di spedizione...me lo porti in calesse?
Vi ringrazio dei consigli, ma non ho chiesto consigli sul tapis roulant per sfizio o come improvvisa illuminazione. Sono cose su cui rimugino e studio da anni ormai per via della mia "condizione". Se ci infilaste anche qualche consiglio su modelli e caratteristiche che devo guardare quando cerco un tapis roulant mi fareste un favore :p
Quote:
Originally Posted by Rayvaughan
ma cos'è st invenzione? lol
cmq con 400 € prendi una buona ciclette che bruci anche con quella.... ed è sempre meglio di un tapisroulant fetuso
una cyclette ce l'ho, non sarà da 400€ ma vabbè. a parità di tempi bruci più con il tapis, imho. almeno io sudo il triplo.
scusami ma do hai letto sta cazzata?Quote:
Originally Posted by Maddolino
in tutte le diete ti fanno mangiare poco e spesso in modo che il corpo non vada mia in debito d'energia e nello stesso tempo tu possa mangiare meno o meglio in maniera piu ordinata.
Per inciso e na cazzata apocalittica quello che hai detto riguardo la merenda perche il corpo quando rimane tanto tempo senza energie appena gliene metti dentro le lavora in maniera del tutto sbagliata (non conosco passo passo le meccaniche biochimiche che a suo tempo mi avevano anche spiegato).
L'ideale sarebbe fare 5 pasti al giorno fatti ordinati per bene andando a suddividere bene l'assunzione delle varie tipologie di cibo e questo non te lo dico io pirla qualunque, ma qualsiasi dietologo che sappia un po il fatto suo.
si, infatti, volevo dirlo pure io ma me lo sono dimenticato nei meandri del reply :rotfl:
Dicono tutti che si deve comunque mangiare spesso, anche un po' di frutta (che è sempre meglio tenere lontano dai pasti) per tenere il metabolismo attivo.
Quote:
Originally Posted by Drako
sudare non vuol dire nulla e' un errore comune che la gente fa ed i liquidi non c'entrano niente il grasso non si "suda" ne diventa liquido il grasso lo "consumi" e ci sono modi in cui lo consumi di piu ed altri di meno.ì.
Per bruciare i grassi devi andare in fascia lipolitica, che si ha a determinati battiti cardiaci/sforzo in cui il tuo corpo "usa" i grassi e non i carboidrati
Infatti si regola sommariamente con un cardiofrequenzimetro cerca su internet cosa e', e nn e' per nulla una velocità sostenuta o uno sforzo tale da fare sudare, certo sudi anche ma sudare non e' l'obbiettivo per dimagrire (tempo fa 15 anni e passa fa che i cardiofrequenzimetri erano meno diffusi si faceva interval-training cioe alzavi il battito cardiaco in modo molto elevato e poi rallentavi cosi passando nella fascia che fa sciogliere i grassi per poi ri alzare le pulsazioni e los forzo e poi nuovamente decellerare).
la sudorazione non scioglie i grassi ma perdi i liquidi che riprendi subito, immediatamente non appena vai a bere.
Se vuoi dimagrire ed in fretta non basta "sudare" ,pensaci: se perdi due litri di liquidi in un allenamento, quindi 2 kg nella bilancia, e bevi 2 litri d'acqua dopo per la sete non hai fatto operazioni eh ed il grasso e' rimasto la dove era prima, il grasso non diventa sudore ;)
io ero bannato e ti rispondo solo ora, non ho letto tutti i post per pigrizia, ma perché invece di un tapis roulant che costa un botto non compri uno stepper che ti costa nulla o un ellittica (cerca su internet cosa sono se non li conosci gia') tutti e due attrezzi che sono decisamente piu mirati di una cyclette?
tutti e due sono attrezzi che trovi a molti meno soldi nati proprio per andare in fascia lipolitica e dimagrire con il cardiofittnes che credo sia proprio quello che ti serva, no?
si, il fatto del sudore era puramente una considerazione sull'eliminazione delle tossine e sullo sforzo. so cos'è la fascia lipolitica :p
Perchè lo stepper mi fa cacare, posso considerare l'ellittica ma non so. Camminare/correre mi piace di più.
grazie per la risposta
edit. in effetti non mi dispiaceva fare l'ellittica in palestra. ma cosa dovrei guardare? su che marche dovrei orientarmi?
edit2. devo comunque superare i 300€ per la portata.
120 kg sono 2 hador :nod:
già che ci sono ne approfitto, ho preso a far nuoto, dite che scompaio o mi fa bene? :sneer:
quindi io sono del 100% >>>> hador :nod:
fatti un thread tuo >.<
Quote:
Originally Posted by Hador
se mangi ti fa bene :confused:
bhe mangio da tony al bicocca village :nod:
Quote:
Originally Posted by Hador
Beh alla prosima gamescom risparmi sul biglietto aereo che ti porto piegato nello zainetto assieme all'xps :confused: