Dimagrire in una settimana

1 settimana è poco... io ho perso 18kg in 4 mesi, riprendendone 8 in 1 annetto in cui però ho mangiato come 1 maiale, fossi stato attento nn avrei ripreso nulla... riguardo al discorso delle arti marziali nn sn d'accordo: facendo 2 allenamenti da 1 ora e mezza e 1 da 2 orette alla settimana ho visto risultati ottimi, soprattutto per le braccia(il lavoro che faccio col kali le pompa abbestia... pensate a fare anche 1 esercizio cazzutissimo per 30 min con dei batoni da 80 cm che nn pesan tanto, ma dopo 1 po' si sentono eccome) e pettorali... è sbagliato generalizzare per me...

la "crescita muscolare" cè anche negli sports di combattimento, ma ad alti livelli è necessario compensare con palestra :p

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Originally Posted by Kith

45 minuti di ciclette al giorno in fascia lipolitica (135-140 bpm, ammesso che tu abbia tra i 20-25 anni ) e gg
in 1 settimana non perdi niente senza farti del male fidati.

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bha vabbè io mi fido pure son convinto anche io che se domani facessi 2 ore al giorno di corsa in una settimana calerei al massimo 1 kg o 2 però io i pugili veramente li ho visti calare di tanti kg in poco tempo poi è ovvio dopo un incontro mangiavano un mars e pigliavan 2 kg
:D

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Originally Posted by Estrema

bha vabbè io mi fido pure son convinto anche io che se domani facessi 2 ore al giorno di corsa in una settimana calerei al massimo 1 kg o 2 però io i pugili veramente li ho visti calare di tanti kg in poco tempo poi è ovvio dopo un incontro mangiavano un mars e pigliavan 2 kg
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personal trainer che cè nella mia palestra, ora pesa 93 kg, ai tempi "d'oro" (è stato campione europeo di Shoot Boxe) pesava 76 kg, in 3 giorni è dovuto dimagrire 5 kg per poter essere ammesso al torneo 71+.

Faceva spinning in una sala sauna (:rotfl: ), ha detto che vedeva nero, ha perso 5 kg in 3 giorni, dopo il check del peso ha detto che dalla fame che aveva almeno 2 kg li ha ripresi subito :sneer: ...
Morale della favola, senza farti del male in 1 settimana più di 1 kg è difficile perdere.

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Originally Posted by Kith

personal trainer che cè nella mia palestra, ora pesa 93 kg, ai tempi "d'oro" (è stato campione europeo di Shoot Boxe) pesava 76 kg, in 3 giorni è dovuto dimagrire 5 kg per poter essere ammesso al torneo 71+.
Faceva spinning in una sala sauna (:rotfl: ), ha detto che vedeva nero, ha perso 5 kg in 3 giorni, dopo il check del peso ha detto che dalla fame che aveva almeno 2 kg li ha ripresi subito :sneer: ...
Morale della favola, senza farti del male in 1 settimana più di 1 kg è difficile perdere.

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vabbè però farti male io avevo inteso come il crepare, è ovvio che la cosa non è ne facile nè piacevole.

shoot boxe che cazzo di hobby è :rotfl:io parlavo di professionisti seri di uno sport serio

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Originally Posted by Razj

iscriviti in palestra, con la corsa e la pallavolo non si dimagrisce...

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.. ma perfavore...

comunque, per rispondere.
come ti hanno detto, una settimana non puoi far nulla. migliori un po' la dieta, aumenti un po' la corsa, puoi buttare giu' un paio di kg se sei carico di liquidi. (io di recente, in una combinazione di allenamento aerobico superstressante, seduta di pesi da 6t circa e allenamento di basket di un'ora e mezza sono arrivato anche a 2.5kg dal mattino al mattino dopo, ma vabbeh.. e' tutta acqua).

Per la corsa, non correre a caso, tieni d'occhio, se non hai un cardio che sarebbe meglio, distanze e tempi al km, e incrementa piano piano. Io purtroppo mi annoio a correre, cosi' tiro e schianto presto.. se hai pazienza, sarebbe meglio correre tanto a battiti bassi. Se non ce l'hai.. sfiancati.. quando vedi le stelline vai avanti un altro po' e dimagrisci. Metti in conto che dopo aver corso 3 km finendo in quello stato io ho bisogno di almeno 15 minuti abbandonato per terra senza proferir parola per connettere..

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Originally Posted by ihc'naib

.. ma perfavore...

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Per dimagrire correndo devi correre frequentemente e di certo non per 15 min al giorno... senza contare che dubito che qualcuno senza allenamento possa correre per 30+ min...

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Originally Posted by Razj

Per dimagrire correndo devi correre frequentemente e di certo non per 15 min al giorno... senza contare che dubito che qualcuno senza allenamento possa correre per 30+ min...

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ah ecco :)

cmq, come scrivevo sopra, se corri 15 min a 4'20min/km una bella botta alle calorie gliela dai. Poi devi pensarci tu a non ingozzarti.

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Originally Posted by Razj

Per dimagrire correndo devi correre frequentemente e di certo non per 15 min al giorno... senza contare che dubito che qualcuno senza allenamento possa correre per 30+ min...

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in realtà non è vero neppure questo; di certo ci vuole più tempo ma la corsa e il nuoto sono le 2 attività migliori per tenersi in forma.

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Originally Posted by Bers

Mmmm c'è qualcuno che ha qualche consiglio su come dimagrire in una settimana??? sono pronto anche a soffrire la fame pur di buttare giu sto culazzo...

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Amputati una gamba...perdita di peso garantita al 100%

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Originally Posted by Estrema

in realtà non è vero neppure questo; di certo ci vuole più tempo ma la corsa e il nuoto sono le 2 attività migliori per tenersi in forma.

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Sul nuoto son d'accordo, metti sotto sforzo tutti i muscoli, ma la corsa la vedo più come "rifinimento" dell'attività fisica (tipo nuoto+corsa, palestra+corsa, ecc.)

pd ma qua tutti a voler perdere peso, 18 chili in 1 anno 25 in 1 mese 14 chili 1 2 settimane... ma solo io mangio come un porco e non riesco a mettere su manco mezzo chilo :look: ?

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Originally Posted by oMG

pd ma qua tutti a voler perdere peso, 18 chili in 1 anno 25 in 1 mese 14 chili 1 2 settimane... ma solo io mangio come un porco e non riesco a mettere su manco mezzo chilo :look: ?

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Siamo in due. :nod:

si chima metabolismo accellerato il vostro ... lati positivi : mangi come un porco : lati negativi : digestione accelerata , spesos al bagno e difficilmente mettete su massa :D.

Cmq per chi prima parlava della corsa : ricordate che dovete stare su una fascia che va dal 60-75% circa dei battiti cardiaci e per un periodo costante per poter dire che state bruciando ; altrimeni finsice semplicemente che aumentate la vostra resistenza e solo marginalmente bruciate i costri odiati grassi ...

chiaramente il tutto va bilanciato con una dieta sensata , altrimenti state punto e a capo .

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Originally Posted by Razj

Per dimagrire correndo devi correre frequentemente e di certo non per 15 min al giorno... senza contare che dubito che qualcuno senza allenamento possa correre per 30+ min...

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Faccio anche un'ora tranquillamente senza mai fermarmi e alterno tratti veloci a tratti lenti

comunque non mangiando ho già perso 6 kg e non scherzo......

praticamente il mio problema era che mangiavo 250 gr di pasta a pasto e poi un carro di puttanate nel pomeriggio

ora invece non mangio più la pasta e mangio qualche cagata però sto dimagrendo....