Non capisco la palestra, giuro che non riuscirò mai a capirla. O meglio, la concepisco come coadiuvante di un'attività sportiva o come posto per cercare di imbroccare (:oro: ), ma il vederla come "sport" non riesco assolutamente a capirlo
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Non capisco la palestra, giuro che non riuscirò mai a capirla. O meglio, la concepisco come coadiuvante di un'attività sportiva o come posto per cercare di imbroccare (:oro: ), ma il vederla come "sport" non riesco assolutamente a capirlo
io non lo vedo come sport, ma come mezzo a dire il vero. Visto che è il più comodo al momento. Maledizione a me e a quando ho mollato il basket :madd:
E' semplicemente un modo per rimanere allenati e fare attività fisica tutti i giorni, potendola facilmente integrare al lavoro o allo studio.Quote:
Originally Posted by Sakugochi
Visto che poi si fatica, e tanto, non definirla uno sport è impossibile.
p.s. porca puttana non ho il coraggio di andare oggi in palestra, mi sto sciogliendo a stare fermo...
scusa ma te di solito per postarci un figo non ci proponi Vin??Quote:
Originally Posted by gilda
no perchè mi sembra tutt'altro che piccolino eh
http://www.imdb.com/gallery/ss/02325...=Diesel,%20Vin
http://www.imdb.com/gallery/ss/02325...l,%20Vin&seq=2
spiegaci ^_^
guarda che non basta la fatica per definire un'attivita' uno sport, neh!Quote:
Originally Posted by Venatorius
cmq, pure io, che pure di palestra ne ho fatta e ne rifaro' tanta, non riesco a sopportarla se non perche' e' finalizzata a uno scopo sportivo esterno. Non e' che mi sembra stupida: e' anche intelligente, per chi non ha alternative logistiche, ma e' una delle cose piu' noiose del mondo...
ihc
e cmq, di gente che si drogheggia - o comunque si intacca il fegato, soltanto per essere grossotta, e non per fare il body builder, ce n'e' un bel po'. Cosi' come c'e' un bel po' di gente che concimano il proprio ego con la quantita' di pesi che riescono a fare. (cosa che fo anche io, finche' resta sul semiserio.. altri ci sono proprio buttati..)
in palestra mia non si drogeggia nessuno :oro:Quote:
Originally Posted by ihc'naib
Quote:
Originally Posted by Hudlok
manco alla mia....
io vo qua http://www.wertheim.at/Photos/objekt_mcdonald2_2.jpg
e questo è il mio personal trainer http://www.bootsnall.org/datw/archiv...20mcdonald.jpg
:sneer:
:rotfl: :rotfl: :rotfl:Quote:
Originally Posted by saltaproc
In effetti la palestra non è proprio uno sport, semplicemente si tratta di attività fisica mirata ad aumentare/diminuire peso, aumentare forza, resistenza o semplicemente per tenersi in movimento.
Sinceramente io non mi annoio ad andarci, io mi sento soddisfatto sia per l'aumento di peso (piuttosto considerevole) e di conseguenza l'aumento di forza muscolare (ad andare in bici quest'estate sto facendo la metà della fatica dell'estate scorsa, i muscoli sulle gambe si sentono :p ).
Inoltre sto meglio con me stesso, mi vedo allo specchio e sono piuttosto contento del mio fisico, questo ti da sicurezza nelle relazioni interpersonali (non per forza con le ragazze).
Fare attività fisica non è un banale faticare, vedendola in maniera filosofica serve a vivere meglio in tutti i sensi.
ps La gente che si fa di steroidi ha probabilmente la merda nel cervello, quindi rischiare per rischiare cazzi loro :nod: poi a 30 anni sono impotenti :nod:
Poi come in tutte le cose, bisogna sempre usare la testa, cervello >>> all
Quote:
Originally Posted by Kith
Beh. Ovvio, e' una questione personale. Io mi annoiavo quando ci andavo "per fare qualcosa" e un po' meno quando ci andavo per motivi sportivi (ma a quel punto la prendevo come un lavoro)... ma e' proprio l'ambiente, la musica da aerobica a palla, il sudore tiepiduccio evaporato ad altezza faccia per due ore, la gente che vuole attaccar bottone per forza..
..contento tu :look:Quote:
questo ti da sicurezza nelle relazioni interpersonali (non per forza con le ragazze).
Ma io non parlavo di steroidi.. quelle sono situazioni patologiche... ma anche tutti gli integratori di amminoacidi, la creatina, le altre polverine strampalate lecitissime e non illegali - che comunque bene al fegato non devono fare - .. rientrano in una mentalita' un po' strampalata da chi vuole alzare piu' pesi perche'.. vuole poter dire di alzare piu' pesi...Quote:
ps La gente che si fa di steroidi ha probabilmente la merda nel cervello, quindi rischiare per rischiare cazzi loro :nod: poi a 30 anni sono impotenti :nod:
:shocked:Quote:
Originally Posted by Kith
Coming out?
Quote:
Originally Posted by ihc'naib
mettila cosi. . c 'è chi ha l auto e se la tiene di serie, e c'è chi la tiene linda pulita rombante con lo spoiler e le minigonne :look:
:love: :love: :love: :love: uppo:love: :love: :love: :love:Quote:
Originally Posted by saltaproc
ma soprattutto parlarmi di un X articolo scientifico che dimostra che un uso intelligente di aminoacidi / integratori in genere faccia male al fegato . trovamelo e ne riparliamo altrimenti si parla per pregiudizio comune .Quote:
Originally Posted by ihc'naib
E per inciso , integratori quali aminoacidi e proteine aiutano alla definizione muscolare / crescita di tutta la struttura corporea . Idem per esempio la maltodestrina che serve a recuperare lo stress da fatica post sforzo fisico .
Non è una semplice questione di : io io io muscoloso e prendo uno schifo di qualsiasi cosa per tirare più peso . Ci saranno pure così ma occhio a non generalizzare questo concetto .
Quote:
Originally Posted by Sakugochi
a frosciiiiiiiiiiiii, sempre a travisare :nod:
Quote:
Originally Posted by ihc'naib
si vabbè....
ogni sport "fatto seriamente" ha i suoi integratori, non caghiamo fuori dal vaso plz
tra l'altro LOL @ amminoacidi fanno male al fegato gli amminoacidi li danno proprio a chi ha avuto problemi di fegato, visto che sono sostanze che il corpo assorbe direttamente senza bisogno che vengano filtrate dal fegato...
non voglio generalizzare, ne' dare una categorizzazione totale degli integratori. Come sai, nel mio sport ne fanno uso, e non c'e' niente di male. E' una questione di necessita'...nello sport praticato ad alto livello l'integratore serve perche' hai certi consumi, decisamente superiori agli standard, che recuperare con una dieta, per quanto oculata, sarebbe complicato. Ma se non hai finalita' del genere, l'unica necessita' e' quella di aumentare la massa corporea faticando di meno, o prendendo una scorciatoia (perche' ti assicuro che non ho mai preso integratori di alcun tipo eppure ero diventato ben grossotto quando facevo un bel po' di palestra. ).. ma allora tutto il discorso "stare in pace col proprio corpo", "fatica per vedere i risultati" va a farsi benedire e rimane soltanto, quel che dicevo, voler esser grosso per esser grosso e basta.Quote:
Originally Posted by Kinson
Sui danni al fegato: essendo integratori, e' ovvio che presi intelligentemente non fanno male. Ma io nutriro' sempre due o tre sospettini sul rispetto della posologia da parte dei palestrati fai da te.. :)
la palestra è un luogo ;)
dare del palestrato a chi ci passa molto tempo è alquanto brutto.
Ai tuffatori ed ai nuotatori che dici? piscinati?
Cmq il prob secondo me è che il palestrato sgaio ha un bel corpo e la gente come rosika ;)
quindi dicono che si doppano, che si drogano, che moriranno presto, che son impotenti, che lo hanno piccolo che non riescon a muoversi etc etc etc
ho in mente parekkia gente di 40 e passa anni che a vederli sembran 30 enni . . . e tanti 40 enni che a vederli sembran 60 enni . . .
Inchab . . . utilizza un integratore proteico pure la mamma [50 enne ] del tipo della palestra dove vo io . . . e t assicuro che lei non li tocca i pesi -.-
sono semplicemente pratici e non costan kissa ke.
Hm. Non credo sia il mio caso .Quote:
Originally Posted by Hudlok
Boh. Io queste critiche le riservo per chi si droga davvero, per chi usa gli steroidi..Quote:
quindi dicono che si doppano, che si drogano, che moriranno presto, che son impotenti, che lo hanno piccolo che non riescon a muoversi etc etc etc
Ma che c'entra?Quote:
ho in mente parekkia gente di 40 e passa anni che a vederli sembran 30 enni . . . e tanti 40 enni che a vederli sembran 60 enni . . .
e io che dicevo? non sono necessari ma fanno comodo... sono una scorciatoia. Perche' ti fa fatica seguire una dieta equilibrata, o perche' ti fa fatica diventar grosso con la pazienza, appunto..Quote:
Inchab . . . utilizza un integratore proteico pure la mamma [50 enne ] del tipo della palestra dove vo io . . . e t assicuro che lei non li tocca i pesi -.-
sono semplicemente pratici e non costan kissa ke.
Ho conosciuto un tipo che prendeva steroidi, per i primi tempi usava il pene per fare buchi nel muro da quanto è duro, ma poi dopo uno/due anni ha smeso di alzarsi e ha dovuto ricorrere al viagra (all'età di 29 anni).
Quella che chi è palestrato ha più possibilita col gentil sesso è una cazzata (e lo dico da palestrato col fisicone che non combina un cazzo :nod: :nod: )
Quote:
Originally Posted by Drugnon
Il corpo umano produce in norma una quantita di ormoni stimabile in nanogrammi al giorno.
Quelli che si fanno di steroidi con una sirigina si iniettano dai 50 ai 100 microgrammi....
Cmq fisico palestrato != bel fisico
Avere un bel fisico aiuta di certo nel primo impatto di un approccio (almeno a me vedere una ragazza con un bel fisico piace... non so voi se vi piacciono le grassone o la anoressiche asd) e aiuta a essere più sicuri di se stessi.
Cmq Ihc integrare proteine non è barare, semplicemente invece che mangiarti 3 uova la mattina ti spari sto bicchierone al cioccolato e bon.
Io mai preso proteine, probabilmente a settembre inizierò, causa università non posso permettermi un buon pasto e tantomeno un buon spuntino di metà mattina.
Poi cmq consiglio personale: evitare di sparare su cose che non conosciamo...
son daccordo pur io che non aiuta tutto sto che avere il fisichetto ;)
le fanciulle non sono cretine come noi :P!
Quote:
Originally Posted by ihc'naib
ich forse ti sfugge che prendere integratori non vuol dire : non ho voglia di stare a dieta e piglio la via facile : l'integratore preso seriamente ha orari precisi dosi precise , e va ad ottimizzare quello che in natura non potresti ottenere allo stesso modo .
Tipo un integratore proteico va ad agire direttamente e piu efficacemente , e ha meno casini con apporto di grassi - carboidrati che chi sta a dieta precisa non può sgarrare troppo .
Come detto dall amico qua sopra , la mattina è meglio prendere tot grammi di proteine nel latte piuttosto che prendersi 4 bianchi d'uovo , idem per il pre nanna dove ti trovi a dover prendere tot proteine ed evitare N carboidrati : gli alimenti in natura ci sono ma come dire , prendere 200 grammi di tonno al naturale all una di notte mi sta un po antipatico eh :D
L'integratore è un ottimizzazione di una dieta che include esercizio aereobico , anaerobico , sana alimentazione e tanta , ma tanta costanza .
Dire proteine da integratori = via comoda per i palestrati è un immane generalizzazione / categorizzazione , gli itnegratori li usano a tutte le età e sono funzionali a diete mirate . Li usa pure mio padre e non tocca una palestra che non sa manco com'è fatta da lontano :D
io a milano in gita con la scuola in bar [eravamo allo smau e siam scappato via ghghhg] a pranzo gli ho detto di mettermi un piatto i famosi 250 gr di tonno con un po' d'olio -.-U i miei compagni di classe m han guardato piuttosto allibiti :rain:
[avevano delle scodelle con il tonno al naturale per i tramezzini . . . "scusi me ne mette 250 gr in piatto?" :confused:]
guarda io ti posos raccontare cosa succede ogni sabato sera :Quote:
Originally Posted by Hudlok
cena :
Amici random che prendono : patate fritte fritte fritte nel grasso grasso con mezzo chilo di maionese mescolata a 250 grammi di ketchup , pizza con 40 chili di mozzarella di bufala immerse nei wurstel , aggiunta di birrozza doppiomalto . Un mio amico molto selettivo dopo aver visto la lista delle benvande fa : bah dammi qualcosa purchè sia alcolico :rotfl:: per la quantità non sapendosi regolare con le pinte stanno organizzandosi per portarsi un tubo da giardinaggio da casa da collegare al distibutore alla spina e un walkie tolkie per contattare il ristoratore per aprire il rubinetto :rotfl: .
si raggiunge il top con i classici soggetti che si rifilano un paio di bistecche di maiale , ma che sia morto obeso altrimenti si sentono offesi :sneer:
Ah , come antipasto chiaramente olive ascolane affogate nel fritto misto , con aggiunta di qualche bruschetta invasa di olio e possibilmente contornata di qualcosa di leggero : mozzarelline fritte :rotfl:
La cena poi terminerà con la pietra tombale del classico " dolcetto per terminare il pasto " , una cosetta leggera tipo un paio di tiramisù a testa che prendono i maschietti , oppure della panna cotta . Il top si raggiunge come al solito quando le donne fanno : OHHH NOOOHH IL DOLCEHHH grasiiiiihh nooohh non vogliohhh tutta cicciah e brufolihhhhh ( questo detto dalla stessa persona che si è scofanata i chili id maionese con patate di prima eh ) .
Chiaramente le donne non ordinano , ordinano gli uomini che poi saranno depredati dei dolci dalle donne : cara ne vuoi ? si un morsetto magari piccolo piccolo . Risultato : tiramisù completamente imploso , a momenti c'è rischioche si mangi pure la porcellana del contenitore del dolce:rotfl:
a quel punto arriva la cameriera da me e mi fa : lei che desidera ?
io : ok chiamami marco ( il proprietario ) . e mentre gli altri chiacchierano dei cazzi loro rigorosamente divisi tra maschi e femmine io dico :
ok marco , portami un insalata ma gli aromi portameli in tavola che condisco io , poi uhm , vediamo , hai della carne magra ? agnello ? uhm , carni bianche ? Ok ok , allora vediamo , da bere semplicemente della minerale non gasata , poi uhm , nient'altro , un caffè magari .
a questo punto finita l'ordinazione ed intorno a me si crea il silenzio , stile silent hill .
Tutti allibiti . gli uomini mi allibiscono di vaffanculo :nod: le donne invece mi chiedono consigli per la dieta :rotfl: ma la lollosità si raggiunge quando sopravvengono i sensi di colpa post pasto e vengono da me a confessarsi :rotfl: :rotfl:
questo è quello che succede ogni sabato :nod: e la chiamano vita monotona :sneer:
Quote:
Originally Posted by Kinson
:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Quote:
Originally Posted by Kinson
:rotfl: :rotfl:
Mi aggiungo ai lol :D
ma che schifezza i bianchi d'uovo ._.
Si' ma per condurre una dieta sana, andare a posto con il proprio fisico ed essere soddisfatti del lavoro svolto in palestra non e' necessario.Quote:
Originally Posted by Kinson
Fatta eccezione per integratori di sali minerali e/o vitaminici, in squadra mia raramente ho visto prendere differenti forme di integratori. Eppure non c'e' nessuno che non abbia raggiunto livelli accettabili di forma e dimensioni con la pazienza e l'allenamento.
Ripeto: se sono inclusi in una dieta perche' garantiscono una migliore e piu' sana alimentazione a chi ha delle patologie, o altri tipi di problemi, e' evidente che servano. Ma per raggiungere buoni livelli di sviluppo personale, se si ha pazienza e voglia di faticare, sono superflui.
Io e' probabile che non sappia di cosa parlo,nel senso che non conosco gli aspetti chimici e metabolici della questione, pero' ti parlo per esperienza personale nel dire che ho visto prendere gli integratori come scorciatoia a chi aveva tanta voglia di crescere e poca di faticare.
ihc
beh te considera che se vuoi stare sui 2g di proteine per kilo se ne pesi 70 devi mangiare un bordello di carne --.-- alla lunga stufa ... sia di sapore che di pazienza a cucinarla!
Invece l integratore . . .latte e proteine ed una mescolata . . . nemmeno 1 minuto e sei sisitemato!
Ahahshasd Kinson non mi ricordavo fossimo usciti assieme :nod: lolol :sneer:Quote:
Originally Posted by Kinson
Non so in che serie giochi e se giochi da professionista o meno, ma avendo conoscenti indiretti che giocano in B-2 lì non bastano più le vitamine etc.Quote:
Originally Posted by ihc'naib
Molti prendono potassio calcio e altre robe, non so se anche proteine.
La realtà è che a livelli agonistici chiunque integra con l'alimentazione normale.
A seconda dello sport poi succede in maniera minore o in maniera maggiore, ma tutti fanno uso di integratori.
Quote:
Originally Posted by ihc'naib
guarda di sicuro queste persone ci sono, ma anche prendendo proteine non vanno da nessuna parte.
Io ho messo su 9kg di massa muscolare in 1 anno , senza proteine (solo amminoacidi su consiglio del medico nutrizionalista).
Quest'anno a settembre ricomincio con giro di proteine, voglio vedere se e come cambia la faccenda.
Se scopro che mi fanno più bene che male ovviamente smetto... mica è droga :p
Io faccio atletica. integratori vitaminici o di sali minerali (potassio,calcio.. cose come l'Mg-KVis, per dire.. ) sono diffusissimi, perche' hai uno stress da quel punto di vista altissimo, se sei un corridore.. quindi quelli li vedo prendere spesso. Invece solo a una persona ho visto prendere della creatina. Io quest'inverno mi allenavo tra le 5 e le 6 volte a settimana.. con un programma per prove multiple, quindi, ti assicuro, molto molto intenso. eppure l'ho sostenuto senza problemi e senza bisogno di integratori. Ma stiamo facendo un discorso si' interessante, ma diverso. Io pratico sport , e se non posso dire "a un certo livello" posso dirlo per alcune persone che mi circondano.. e in situazioni di questo stress degli integratori, a modo, sono piu' che utili.Quote:
Originally Posted by Kith
Ma se tutti noi riusciamo a sostenere allenamenti decisamente sostenuti e frequenti senza integratori proteici, vuol dire che chi vuole andare in palestra a diventar grossotto puo' altrettanto farne a meno..
No. ma infatti non la metto sullo stesso livello. L'idea che utilizzare polverine non faccia bene al fegato e' una deduzione su chi lo usa in maniera "fai da te", in maniera superflua. Se agisci sotto il controllo di un dottore e' gia' un altro discorso. D'altra parte il tuo stato (credo tu fossi sottopeso, prima di iniziare questa cura) e' particolare, e non frequentissimo.Quote:
guarda di sicuro queste persone ci sono, ma anche prendendo proteine non vanno da nessuna parte.
Io ho messo su 9kg di massa muscolare in 1 anno , senza proteine (solo amminoacidi su consiglio del medico nutrizionalista).
Quest'anno a settembre ricomincio con giro di proteine, voglio vedere se e come cambia la faccenda.
Se scopro che mi fanno più bene che male ovviamente smetto... mica è droga :p
ihc
asd ti avevo confuso con succhiagoctcha !!
anche nell'atletica, vedi i vari 100metristi, quelli si proteizzano a palla :D
Cmq anche io pensavo la stessa cosa. Parlando un po con il pt in palestra (questo è uno serio che fa corsi e seminari sul metabolismo, etc.) mi ha fatto notare come l'effetto serra e la conseguente caduta più veloce dell'acqua dai ghiacciai che si sciolgono, abbia l'effetto di impoverire l'acqua di minerali, l'acqua che di conseguenza che si usa per tutto (allevamenti, agricoltura etc.) .
E' un procedimento a catena, che rende i cibi che mangiamo oggi più poveri di vitamine e sali minerali dei cibi di 30-40 anni fa.
beh. occhio che nell'atletica fra i campioni e i dilettanti, in ogni disciplina, ci corre poca gente. a passare dal centometrista che si bomba di steroidi al giovane atleta forte che (ancora) non prende nulla il passo e' corto. Poi, com e' ovvio, come ogni sport dove i soldi hanno un significato, ad alti livelli ci sono un sacco di persone che si bombano. Ma si puo' arrivare a livelli medio-alti (nel panorama nazionale) senza prendere altro che gli integratori di sali e vitamine..
il discorso sulle acque non lo conoscevo. interessante..
si cmq ihc integratore proteico= integratore di vitamine
a livello medico sono considerati sullo stesso piano.
anzi un esagerato/sbilanciato apporto di vitamine al corpo umano fa danno come un esagerato/sbilanciato apporto di grassi o proteine.
si', ma le vitamine sono molto piu' difficili da controllare con la dieta, e soggette a cali piu' repentini e drastici, come i sali minerali..difficilmente ti troverai in crisi per "carenza proteica", durante un allenamento. Mentre puo' capitare con vitamine e sali minerali.
Inoltre, ma questo e' un dubbio mio, sei sicuro che le proteine e le vitamine abbiano lo stesso tipo di .. boh.. come si dice? catena digestiva?
Insomma, se non sbaglio la creatina e' un integratore proteico, e veniva esposto il sospetto che in dosi esagerate intacchi il fegato e i reni. le vitamine attivano fegato e reni?
nono la creatina non è affatto un integratore proteico.
La creatina è un amminoacido particolare, (attenzione quando si parla di amminoacidi, si parla dei ramificati, non della creatina) .
Se assunta in dosi sproporzionate, causa ritenzione idrica e si dice anche che favorisca alcuni tumori, oltre che a dar problemi al fegato.
Imho la creatina non dico che è ai livelli degli steroidi, ma non è assolutamente da paragonare con integratori proteici.
Questo anche per il fatto che l'uomo ha un fabbisogno di creatina stimato intorno ai 2 g al giorno. (200 grammi di carne han circa 1 grammo di creatina)
Di cui il 50% è prodotto dal fegato e reni.
Chi usa integratori di creatina ne ingerisce tot grammi (cmq più della soglia standard richiesta dall'organismo)
E quindi si ritorna al discorso degli steoroidi....
In sostanza creatina e altri integratori possono essere dannosi (anzi sicuramente lo sono) perchè assunti in quantità esagerate rispetto al fabbisogno giornaliero..
Se io dovessi mangiarmi 50 grammi di proteine in polvere al giorno (che danno l'apporto proteico di 2 cheesburger) non dovrei avere alcun rischio.
cmq ci sta troppa ignoranza , qua come uno sente integratori parte con : dopato , anabolizzato , drogato etc etc ç___ç
ich solitamente gli integratori proteinci e aminoacidi sono a catena ramificata e sono strutturati da dare maggiore assimilabilità . Poi tutto sta nel giusto uso .
beh un po è normale e comprensibile, l'ignoranza (nel senso letterale del termine) porta ad abbinare queste sostanze a qualcosa di dannoso per il corpo.
Come mia madre che rompeva per gli amminoacidi, poi quando ha visto che me li ha prescritti il dottore allora non ha più detto niente :D
(a dire il vero mia madre pure per la redbull mi rompeva :| )