Domanda scema, ha qualche utilità o è controproducente bere del gatorade quando si fa pesi?
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Domanda scema, ha qualche utilità o è controproducente bere del gatorade quando si fa pesi?
il gatorade serve per reintegrare i sali minerali persi durante la sudorazione.
Se come me facendo pesi sudi pochissimo risparmia e portati una bottiglietta d'acqua per placare la sete.
Poi vabbè io anche in mtb pur sudando come una vacca vado solo di acqua che per mè è più leggera da digerire (tra l'altro l'acqua in montagna è bella satura di minerali etc.), e nei viaggi lunghetti barretta ai cereali per zuccheri e minerali.
ps se proprio devi invece del gatorade usa il polase, risparmi ed è un pelo più "raffinato"
fanno cagare gli integratori "commerciali" meglio andare su quelli specifici o prenderli in farmacia
allora la perdita di sali minerali che necessita di una integrazione tipo gatorade o polase è determinata da una sudorazione mastodontica, sicuramente determinata da uno sforzo fisico aerobico.
per quanto riguarda lo sforzo fisico anaerobico, l'utilita dal punto di vista integrativo è molto scarsa, insomma non credo che tu sudi molto allenandoti in questo periodo dell'anno, forse solo facendo gambe.
l'utilita che ne puoi ricevere è forse quella data dagli zuccheri che il gatorade contiene e che in qualche modo possono servirti durante l'allenamento
in definitiva, io gatorade et similia (non polase) li reputo inutili per chi fa palestra. Bevi acqua, e i sali minerali non sono di certo gli integratori che servono per che fa questo tipo di sport.
se ti serviva per gli zuccheri i consigli son sempre gli stessi...mangia qualcosa un po di tempo prima di allenarti (frutta per esempio, anche carboidrati) e se sei in calo di forze che so una caramella o qualcosa del genere durante l'allenamento per non svenire...
Poi che struttura fisica hai?se sei magro bevilo e amen...
esattamente.Quote:
Originally Posted by Mjolnir Stormhammer
Se fai pesi per fare massa, pochi colpi con carico prossimo al massimale, fai lavoro puramente anaerobico, non sudi.... quindi non perdi sali.
MA se fai definizione... molte ripetizioni, corsa, corda... allora devi bere molto!
Litrate di acqua e gg.
vi sentisse vorfira:rotfl:
no gatorade
Approfitto del 3d per sapere se esistono integratori post-maratona sessuale.
:metal:
mangia tavole di zinco
?Quote:
Originally Posted by Gramas
Quote:
Originally Posted by Beleriand
crema per i calli alle mani
in effetti volevo rispondere in malo modo :elfhat:Quote:
Originally Posted by Gramas
ci sarebbe da chiedersi ma xquale ragione lo devi bere? hai presente cosa comporta introdurre zuccheri durante l'esercizio? ma piu che altro , tu fai pesi x ottenere che , no xche se cerchi di essere bello definito il gatorade non e' tuo amicoQuote:
Originally Posted by Hardcore
io voglio essere bello ficco e lampadato cosi poi Wolfo mi porta fuori a cena alla faccia di KithpannocchiaQuote:
Originally Posted by VORFIRA
:love:
:rotfl::rotfl:Quote:
Originally Posted by holysmoke
cazzo stavo per soffocare :rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:Quote:
Originally Posted by holysmoke
:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:Quote:
Originally Posted by holysmoke
UAHUAHAUHAUHAUBAUAUAHAU YOU WIN :sneer:Quote:
Originally Posted by holysmoke
Io faccio arti marziali (viet vo dao) e devo dire che di integratori mai usati nonostante lo sforzo fisico che facciamo (salti, capriole, cadute, corsa...slalom...) un buon pasto e tanta acqua risolvono tutto easy :nod: