Sonno

Come gestite voi il sonno?

io sono molto poco attento a questo aspetto, a volte dormo 6 ore, altre 5 a volte 7, quasi mai 8 ore, però ho notato che ci sono giorni in cui dormo veramente poche ore, tipo 4 ore e mezza e mi sveglio da dio per poi avere un primo crollo dopo pranzo che dura circa un oretta un oretta e mezza in cui affogo nel mio cervello, poi lo supero e vado benissimo per poi avere un crollo nel tardo pomeriggio, superato quello posso tranquillamente tirare le 2 di notte senza problemi.

A volte dormo 8 ore e mi sento uno straccio tutto il giorno, mi chiedevo cosa ne pensate voi e come gestite le vostre ore di sonno, perchè ho sempre cercato di dormire il meno possibile per avere più tempo per me, visto che di notte dormono tutti e mi piace assai il silenzio e i miei passatempi.

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Originally Posted by Wolfo

Come gestite voi il sonno?

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Non lo gestisco

Non lo gestisco

Penso che morirò giovane per mancanza di sonno / irregolarità nel dormire

Generalmente mi bastano 6 ore, spesso ne dormo 4/5, molto dipende dal tipo di sonno.

soffro di insonnia da 6-7 anni

attualmente sotto Sonirem :nod: :nod:

un dramma

A una certa vado a dormire...poi di solito mi sveglio :sneer:

sempre 6 ore praticamente o poco più, se dormo 9 ore ho mal di testa tutto il gg.
meno di 4.5 sto da cavolo.

Io ultimamente mi sto rendendo conto che è molto più importante la qualità del sonno che il semplice conto delle ore, capita che dormo 8 o 9 ore e passo una giornata di merda invece la scorsa settimana per un casino vario un giorno ho dormito 4 ore (in una media di 6/7 ore di sonno nei g precedenti) e il giorno dopo non ho avuto problemi. Non so però come migliorare la qualità del sonno, credo sia tutta una questione di stress + ansia + cazzi vari, volevo provare qualcosa per dormire meglio ma ancora non mi sono documentato (nè sono stato da un medico), per esempio già per altri motivi ogni tanto bevo tisane alla melissa e non mi sembra che facciano nulla sul fronte sonno.

Dormo 7h fisse ogni giorno, anche se non ho orari fissi che invece dovrei adottare.
Mi sveglio solitamente abbastanza bene, mentre sto una merda se mi sveglio di soprassalto mentre sto sognando. Come se non avessi dormito.

Inviato dal mio Moto G (4) utilizzando Tapatalk

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Originally Posted by innaig86

Dormo 7h fisse ogni giorno, anche se non ho orari fissi che invece dovrei adottare.
Mi sveglio solitamente abbastanza bene, mentre sto una merda se mi sveglio di soprassalto mentre sto sognando. Come se non avessi dormito.

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Idem sugli orari fissi (lavorare di sera/notte non aiuta, così come non aiuta avere tanti pensieri di una azienda sulle spalle), idem anche sulle sveglie improvvise, di solito sono sempre verso le 6/7.

Dormo generalmente di merda, in questi giorni poi fatico ad addormentarmi.
ho provato vari rimedi, tisane rilassanti create ad hoc non hanno sortito un grande effetto. Ho provato anche l'erba legale (non medica) e anche questa non ha sortito alcun effetto. Con quella normale di sicuro dormirei meglio.
Per il resto mi manca una fase duratura di sonno pesante. Ora con la bambina piccola vado a letto alle 10 per svegliarmi alle 6/7 e non mi sento molto riposato.

Consigli?

Avete provato con la Melatonina?

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Originally Posted by Wolfo

Come gestite voi il sonno?
io sono molto poco attento a questo aspetto, a volte dormo 6 ore, altre 5 a volte 7, quasi mai 8 ore, però ho notato che ci sono giorni in cui dormo veramente poche ore, tipo 4 ore e mezza e mi sveglio da dio per poi avere un primo crollo dopo pranzo che dura circa un oretta un oretta e mezza in cui affogo nel mio cervello, poi lo supero e vado benissimo per poi avere un crollo nel tardo pomeriggio, superato quello posso tranquillamente tirare le 2 di notte senza problemi.
A volte dormo 8 ore e mi sento uno straccio tutto il giorno, mi chiedevo cosa ne pensate voi e come gestite le vostre ore di sonno, perchè ho sempre cercato di dormire il meno possibile per avere più tempo per me, visto che di notte dormono tutti e mi piace assai il silenzio e i miei passatempi.

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Sulle 5 ore stesso effetto che a te. Se lo faccio spesso mi viene quasi subito una infiammazione al collo.
Periodi prolungati senza sonno mi fanno ingrassare male, quindi cerco di evitare.

Dormo almeno 6.30 ore di solito. Vado a letto a mezzanotte e mi sveglio alle 6.30.

Cambiare colazione aiuta. Sono passato da carboidrati a yogurt e frutta e quindi la Botta del Mezzogiorno e' meno pesa.

Se sono stanco ed in un periodo disperato alle volte mi spengo semplicemente sul divano.

Bevo ancora troppo caffe' per compensare quando non dormo. Unico vizio, ma e' davvero troppo (5-6 in media).

Sto cercando di non morire tanto Giovane perche' c'ho due bimbi. :nod:

Dipende se sono in quei giorni o meno.

Oh wait... :look: