integratori sportivi

[Bers]

Ho scritto qui perchè la sezione sport sembra più una sezione per le news sportive che altro...
E' un periodo che dopo gli allenamenti di calcio rimango stanco per giorni, ho dolori ai muscoli e mi sento proprio affaticato.
Non ho cambiato ne tipo di allenamenti ne stile di vita... solo che di botto mi trovo "bloccato"
Qualcuno di voi usa qualche integratore per motivi simili?
Riuscite a consigliarmene qualcuno? (internet è un merdaio per ste cose, ho cercato su google e mi appaiono siti che vogliono vendermi bombe per palestrati)

[Warbarbie]

Chiedi a Marphil, così diventi basso e tarchiato però una cifra in forma

[Darklion]

Creatina ( ora tutti faranno buuu) e Aminoacidi Ramificati

[Necker]

e il fegato sentitamente ringraziò...

Vuoi il giusto compromesso? mangia sano e corretto, fatti una chiacchiera con gente esperta in alimentazione, perchè lo sport si pratica partendo dalla tavola, ma per piacer non ricorrere a puttanate del genere sopra elencato

[Zl4tan]

mangia molta carne...
non ti devastare con pillole inutili...

[Bers]

haha mangio come un bue non preoccupatevi il fatto è che di colpo mi sento proprio giù... per ora ho pensato a prenotare le analisi del sangue... pensavo potesse essere una carenza di magnesio potassio o cazzate del genere ma sinceramente non saprei dato che non mi è mai successo!
per creatina amminoacidi e robe varie penso di non averne bisogno... sono già troppo tonico per i miei gusti

[Zl4tan]

haha mangio come un bue non preoccupatevi il fatto è che di colpo mi sento proprio giù... per ora ho pensato a prenotare le analisi del sangue... pensavo potesse essere una carenza di magnesio potassio o cazzate del genere ma sinceramente non saprei dato che non mi è mai successo!
per creatina amminoacidi e robe varie penso di non averne bisogno... sono già troppo tonico per i miei gusti

hai fatto bene a prenotare le analisi, se non ti era mai capitato e fai questo sport da un sacco di tempo magari è cambiato qualcosa -non per forza di grave, può essere anche una cosa passeggera-.
nel frattempo puoi "doparti" di sali minerali, dopo gli allenamenti per me sono stati sempre una manna dal cielo.

[dariuz]

acqua e zucchero o succhi di frutta dopo l'allenamento

[Necker]

penso che la soluzione migliore siano gli esami e una chiacchierata col medico specializzato in ste cose.

[Vynnstorm]

Al massimo un po' di magnesio/potassio, ma niente cazzate tipo creatina pls

[Heimdall]

e il fegato sentitamente ringraziò...

Vuoi il giusto compromesso? mangia sano e corretto, fatti una chiacchiera con gente esperta in alimentazione, perchè lo sport si pratica partendo dalla tavola, ma per piacer non ricorrere a puttanate del genere sopra elencato

non ti giochi proprio nulla, evita questi commenti per favore.
Ad ogni modo se ti senti stanco ci possono essere mille motivi, io un multivitaminico non lo farei mancare a prescindere dalla dieta comunque.

[holysmoke]

ammazza che bestie ignoranti... sokaceno vatti a nascondere -.-

Prendere amminoacidi, sali millesimati con vitamine e anche maltodestrine fa male?

E pure la creatina nelle giuste quantità (perche ci sono proporzioni quantitative nella posologia) nn fa male

Pure strafarsi di multicentrum fa male ma se le cose si fanno bene nn ce nessun pericolo

[Dryden]

penso che la soluzione migliore siano gli esami e una chiacchierata col medico specializzato in ste cose.

*

Questo dovrebbe dare una risposta alla tua situazione.
Così per buttarla su qualcosa, potrebbe pure essere mononucleosi (o qualcosa di similie, nn ricordo di preciso) che quando si manifesta in maniera latente ha come sintomi proprio il forte stato di affaticamento.

[Darklion]

ammazza che bestie ignoranti... sokaceno vatti a nascondere -.-

Prendere amminoacidi, sali millesimati con vitamine e anche maltodestrine fa male?

E pure la creatina nelle giuste quantità (perche ci sono proporzioni quantitative nella posologia) nn fa male

Pure strafarsi di multicentrum fa male ma se le cose si fanno bene nn ce nessun pericolo

La realtà sportiva è lontana da quelli che fanno questi commenti al massimo faranno due allenamenti a settimana di karate :P

[gorgon]

Ho scritto qui perchè la sezione sport sembra più una sezione per le news sportive che altro...
E' un periodo che dopo gli allenamenti di calcio rimango stanco per giorni, ho dolori ai muscoli e mi sento proprio affaticato.
Non ho cambiato ne tipo di allenamenti ne stile di vita... solo che di botto mi trovo "bloccato"
Qualcuno di voi usa qualche integratore per motivi simili?
Riuscite a consigliarmene qualcuno? (internet è un merdaio per ste cose, ho cercato su google e mi appaiono siti che vogliono vendermi bombe per palestrati)

per quanto riguarda il calcio non so che dirti, mi fa perfino schifo scrivere la parola :P

ciò premesso non esiste che se fai attività anche agonistica che ti debba inzeppare di pillole o altre zozzerie, basta una dieta equilibrata e magicamente tutto va a posto (ma proprio tutto tutto)...
trovati un medico e parlane con lui
e se ti consiglia di prendere pillole, integratori e cazzate varie trovatene un altro
lascia perdere le analisi PRIMA del medico perchè a meno che non te ne fai 200.000 quasi sicuramente non fai tutte quelle che ti (gli) servono per capire cos'hai eventualmente che non va


e tieni conto che se sei affaticato da crampi banane e frutta secca aiutano molto