queste cpu sono sostanzialmente fatte per l'OC... prenderle e non farci OC è da babbi, perchè basta un dissi da 30 euri per aumentare le prestazioni notevolmente.
io ho il 3930k ma vabbhe il discorso cambia poco dal 3570k. con un h100, che è un liquido "finto", sta a temperature accettabili anche a 4.8-5.0ghz. il full load prolungato lo fa scaldare un pelo troppo, ma non vedo un full load manco a pagarlo neanche a lanciare 2 client di 2 giochi... lo tengo a 4,6 con temperature glaciali (28 in idle 55-60 dopo un full load da linx di 2 ore)
con un sistema al liquido proprio imho puoi tenere 5,0 in daily
per quanto riguarda la scheda video boh.... ho una 680 gia leggermente OCcata ho provato a clockarla di piu ma onestamente non vedo vantaggi se non in 3dmarks.