Fitness, dieta e panza

[Shub]

La coca costa e poi...preferisco farmi di topa

[Brendoh]

una striscia di coca al mattino ogni giorno e vedi come dimagrite

altro che fascia lipolitica

lol

[Sakugochi]

La coca costa e poi...preferisco farmi di topa

[Kinson]

La coca costa e poi...preferisco farmi di topa

beh non è che hai paragonato una bene costosissimo a un altro del tutto economico eh , mi sa che se facciamo 2 conti e viene fuori quanto si spende l'anno per una ragazza , moltiplicato per tuttte le coppie in italia ci risaniamo il debito pbblico in una settimana

[Shub]

bhè dipende, magari lavora pure lei o sei sposato e allora non è che devi pagargli 2409842908543098 cazzate per fartela mollare

[lifeswap]

ma la sera cosa convien mangiare x_x parlando di uno che corre\cammina per bruciare grassi durante la giornata.

maledetto kinson,su msn quando gli dico:"mangio un piatto di X" lui subito:"nooooooo è mortaleee",allora gli dico:"uhm ok,lo sostitusco con una porzione di Y", "NOOOOooOoh è peggioooo"....."allora una dose di Z"...:"ahhhhh quello è il male allo stadio primordialeee"

e che cazz è_é fonditi kins!

[Drako]

non ti far condizionare troppo. A cena conviene restare leggeri, pesce e verdure sono ottime. Io infatti ieri ho mangiato del pescespada arrostito e stasera filetto di merluzzo. Il nutrizionista lo vedrò al massimo verso settembre/ottobre quando inizierò attività motoria più seriamente.
In generale carboidrati la sera non sono il massimo, un 50g di pane però non sono chissà che danno imho.

[lifeswap]

pero' adesso kinson mi dirà che la verdura di sera subisce mutazioni tozzissime e si deposita sotto forma di grassi durante la notte,idem il pesce ._.

[Shub]

Per chi lavora e non fa una sega.

Se possibile andare a lavorare in bici (se il tragitto è almeno di 30 min) o se inferiore andare a piedi.
Già quello aiuta, poi volendo un minimo di attività sportiva, che so...calcetto 2 volte alla settimana, o palestra almeno 3 volte a settimana.

Poi quello che si definisce regime alimentare, non servono diete della madonna ma se legate ad un'attività sportiva adeguata si riesce a perdere un casino di kg in modo corretto.

Io in 2 mesi e mezzo ho perso 23kg senza dover fare pazzie, il mio problema è che mi cambiarono orario di lavoro ergo riborda...

Cmq io mangiavo pasta tutti i giorni, 80-120gr basta che il sugo non sia na maialata tipo panna e/o carbonara.
Carne 2 volte alla settimana, pesce 2 volte alla settimana, 1 volta formaggio e/o affettati e/o legumi, contorno a piacere ma ocio ai carboidrati date dalle patate e dal mais, 2 fette di pane al giorno, 3-4 cucchiai di olio al giorno d'olio, da considerarsi anche l'olio per cucinare, quindi eventuale braciola, soffritto oltre che condimento.
A colazione caffè, possibilmente senza zucchero (se si prende una dose massiccia di caffè al giorno) altrimenti un mezzo cucchiaino non ha mai ucciso nessuno e dei biscotti 4 per la precisione.
A metà mattinata se si ha fame un frutto o volendo un piccolissimo panino basta che un ci sia majonese o cagate del genere, per la serie una fettina di presciutto e stop.
Frutta 2 volte al giorno, possibilmente non banane sempre ma alternare e ocio che per esempio roba tipo uva e/o fichi contengono molti zuccheri.
1 volta a settimana si manga che ti pa con moderazione, per esempio evitate di mangiare 1kg di tiramisù la domenica, oltre a venirvi la squaqquera vanificate la fatica della settimana.
1 bicchiere di vino massimo 2 al giorno, niente bevande gassate, niente super alcolici.

Questo facevo io e i risultati li ho ottenuti andando a lavoro a piedi e andando in palestra 3 volte alla settimana per 1-2 ore.

Ceo.

Edito per dire che sono andato da una dietologa che appunto mi ha chiesto, "dieta o regime alimentare?" io ho optato per il secondo ed è bastato.

[Kinson]

pero' adesso kinson mi dirà che la verdura di sera subisce mutazioni tozzissime e si deposita sotto forma di grassi durante la notte,idem il pesce ._.

non scherziamo

Per bruciare grassi è ottima cosa coordinare il tutto con una dieta che ti facilizzi il tutto . Quindi che so pesce e carni bianchi , carboidrati soprattutto di giorno onde evitare che si depositino di notte a riposo . chiaramente è meglio se metti benzina / carboidrati nella fase precedente all attività motoria

[Razj]

una striscia di coca al mattino ogni giorno e vedi come dimagrite

altro che fascia lipolitica

LOOL accendete rai2 che stan parlando della cocaina e della gente che la usa per dimagrire

[lifeswap]

quindi se la sera mangio un po' di carne\pesce (senza condimenti mostruosi) e un po' di verdure come contorno non è che poi su msn mi dici le peggio cose è__é

edit:nn puoi dirmi le peggio cose su msn tanto nn mi funziona,lol

[Evildark]

quindi se la sera mangio un po' di carne\pesce (senza condimenti mostruosi) e un po' di verdure come contorno non è che poi su msn mi dici le peggio cose è__é

io consiglio carne / pesce + verdure

cotture vapore / griglia / crudo (ottimo )

condimenti consentiti : pepe, peperoncino, sale (poco), spezie e erbe aromatiche, e tutto quello che ti salta in mente tranne burro, strutto, grassi animali vari, margarina (deleteria xkè sono pure grassi vegetali idrogenati...), aceto e max 1 o 2 cucchiai di olio!

[lifeswap]

crudo...uhm...per quello vado al giapponese,pesce crudo preparato da me preferisco evitarlo

sui condimenti nn ho problemi,la roba unta e strafritta nn mi piace. spesso mangio pure la verdura scondita. spinaci sconditi.....arf

[Acheron]

prima o poi dovro' farlo pure io maledetto ginocchio spappolato