L uomo Perfetto!

[seriler]

io devo capire come si "allena" il fiato, non è possibile che dopo 10 minuti di corsa veda addirittura annebbiato xke mi manca il respiro -_-

[Va$h]

io devo capire come si "allena" il fiato, non è possibile che dopo 10 minuti di corsa veda addirittura annebbiato xke mi manca il respiro -_-

Il fiato non si allena con la corsa

Provare a fare sub? Imo è la cosa che ti allunga di piu in assoluto il fiato

[Sintak]

Il fiato non si allena con la corsa
Provare a fare sub? Imo è la cosa che ti allunga di piu in assoluto il fiato

Credo intendesse il "fiato" per correre..

Io l'ho allenato semplicemente con la corsa. Adesso corro più o meno regolarmente. Un anno fa, dopo una pausa dagli sport abbastanza lunga, ripartii con una corsetta e dopo nove minuti ero in stato comatoso, dopo uu paio di mesi di fondo correvo anche 45 minuti. Mi è bastato andare tranquillo ed aggiungere un minuto di corsa ad ogni allenamento (e fumo anche 15 sigarette il giorno.. )

[Menthos]

Noi prima di allenarci per qualsiasi competizione agonistica, quindi di qualsiasi incontro facciamo degli allenamenti specifici per il fiato, uno di questi (quello usato più di frequente) è: 3 minuti di corda + 60 addominali, e via ancora di corda... tutto questo per 15 volte.

Dipende sempre per cosa ti serve il fiato... a noi ad esempio per rimanere attivi sul ring e non perdere mai grinta e concentrazione, è normale infatti che quando inizi a boccheggiare le prendi da tutte le parti

[Necker]

Il fiato non si allena con la corsa
Provare a fare sub? Imo è la cosa che ti allunga di piu in assoluto il fiato

beh dopo sta sparato puoi pure ritirarti a - 20 metri di profondità a vita.

Io ocn 5 anni di allenamento in cui facevo tantissima corsa (anche 14 km al giorno) ho visto il battito cardiaco scendere a riposo a 38 pulsazioni al minuto e la CVF (capacità vitale forzata, esami spirometrico) salire a a 7.2 L.

Avevo 18 anni...

A quei livelli di allenamento che facessi 5 km o 20 non mi cambiava.. manco me ne accorgevo. Se questo non è aver fiato..

[Kith]

a parte l'ioioio, hai ragggione io al test dove soffi sono una sega, pd me lo fan rifare ogni volta 3 volte, e le percentuali sia aggirano tra il 92% e il 105% (non so dirvi quali), cmq tutto nella norma, anche se quel 92% mi sta sul cazzo...


ora mi son messo a correre in palestra 3 volte a settimana, corsa o ciclette.

Devo ownare il fiato lol

CMq tornando sul discorso peso per altezza, molto dipende dalla costituzione


quello a sinistra mio amico, 80kg, quello a destra io 64 kg, l'ossatura conta un botto, contando che siamo alti uguali...

il mio polso è la metà del suo per es:

Spoiler

[peluche]

dio santo kith ogni volta che posti una tua foto mi prende un colpo

sempre piu convinto che tu sia mio gemello separato alla nascita

[rustyangel]

beh dopo sta sparato puoi pure ritirarti a - 20 metri di profondità a vita.
Io ocn 5 anni di allenamento in cui facevo tantissima corsa (anche 14 km al giorno) ho visto il battito cardiaco scendere a riposo a 38 pulsazioni al minuto e la CVF (capacità vitale forzata, esami spirometrico) salire a a 7.2 L.
Avevo 18 anni...
A quei livelli di allenamento che facessi 5 km o 20 non mi cambiava.. manco me ne accorgevo. Se questo non è aver fiato..

Ma 38 pulsazioni al minuto non sono pochine?
Io ne ho 66 e credo di stare per morire

[Necker]

Ma 38 pulsazioni al minuto non sono pochine?
Io ne ho 66 e credo di stare per morire

boh nel posto in cui mi allenavo dicevano che andava bene... problemi di pressione mai avuti, quindi...

adesso comunque me le scordo.. sono una budria fottuta e se rincorro il tram muoio.

[Kith]

Io tipo sugli 80

dio santo kith ogni volta che posti una tua foto mi prende un colpo
sempre piu convinto che tu sia mio gemello separato alla nascita

addami su msn

[rustyangel]

boh nel posto in cui mi allenavo dicevano che andava bene... problemi di pressione mai avuti, quindi...
adesso comunque me le scordo.. sono una budria fottuta e se rincorro il tram muoio.

Cmq ho controllato... è vero!!! si può scendere anche a queste pulsazioni

Iron Man

[Arthu]

Cmq ho controllato... è vero!!! si può scendere anche a queste pulsazioni
Iron Man

Coppi aveva 32 pulsazioni a riposo , tutti i piu grandi campioni ad esempio del ciclismo hanno pochissime pulsazioni a riposo , cosi hanno piu battiti disponibili prima della soglia (questo almeno è cio che avevo capito ai tempi magari son tutte fregnacce)

[rustyangel]

Coppi aveva 32 pulsazioni a riposo , tutti i piu grandi campioni ad esempio del ciclismo hanno pochissime pulsazioni a riposo , cosi hanno piu battiti disponibili prima della soglia (questo almeno è cio che avevo capito ai tempi magari son tutte fregnacce)

Confermo tutto. Oggi ho preso lezioni

[gilda]

mia madre ha riposo ha 25 battiti al minuto....

[ahzael]

beh dopo sta sparato puoi pure ritirarti a - 20 metri di profondità a vita.
Io ocn 5 anni di allenamento in cui facevo tantissima corsa (anche 14 km al giorno) ho visto il battito cardiaco scendere a riposo a 38 pulsazioni al minuto e la CVF (capacità vitale forzata, esami spirometrico) salire a a 7.2 L.
Avevo 18 anni...
A quei livelli di allenamento che facessi 5 km o 20 non mi cambiava.. manco me ne accorgevo. Se questo non è aver fiato..

tu a 18 anni sukavi forte a daoc


cmq che capre dentro sta sezione, tutti sanno che il battito di un uomo puo anche arrivare a 0,2 battiti al secondo