Life Pump!

[Marphil]

Cos'è il Pump
Il Life Pump è una tecnica di fitness ideata in America nel'98 e si basa su 2 principi:

• Equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi.
• Progressività, gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.

Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:

- gambe
- pettorali
- dorsali
- spalle
- addominali
- tricipiti
- bicipiti
- arti inferiori

E' un'intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.

A cosa serve il Pump
Il Life-Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia.
Infatti i carichi vanno dai 3 ai 30 kg, devono oscillare fra il 10% e il 40% del "massimale", non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla.

Il Life Pump è una lezione di grande intensità ed impegno muscolare, per questo non è consigliata ai principianti ed è indicata per chi ha già ottenuto una buona tonicità muscolare.

Tre allenamenti a settimana possono migliorare notevolmente lo stato di tonificazione e forma e raggiungere in breve tempo ottimi risultati.

Per ulteriori informazioni e curiosità visita www.fiaf.it


Anni fa facevo una cosa simile, ma la chiamavano con un nome diverso... 3 ore di quell'attività a settimana e subito dopo allenamento per la forza esplosiva in sala pesi... gli altri giorni tonificazione e definizione... portavo la 44 e avevo un gran bel fisichetto

Vabbè in sostanza è la classica attività da palestra con nome figo che non serve ad una ceppa.

GG

[gilda]

Vabbè in sostanza è la classica attività da palestra con nome figo che non serve ad una ceppa.

GG

che nn serve ad una ceppa lo dici te,2 del nostro gruppo hanno perso dai 20 e passa chili(una donna e uno uomo),io anche vedo motli miglioramenti e chi fa body building spesso viene a fare Life Pump come attività correlata a quello che gia fanno....
cmq uppo il thread così Miave si ricorda che domani ha un pò di domande da fare allo zio,anzi grazie in anticipo!

[IrideL]

spinning is teh way

ti fai il culo ma i risultati si vedono

[Necker]

Tutta apparenza, nomi altisonanti per fare un po i fighi ma la sostanza è la stessa se non meno di una corsa o una nuotata fatta come dio comanda...

Corsa + addominali + flessioni + trazioni alla sbarra.. e nuoto a piacere.. quesot è il cocktale definitivo per lo sport fai-da-te.

[Acheron]

Tutta apparenza, nomi altisonanti per fare un po i fighi ma la sostanza è la stessa se non meno di una corsa o una nuotata fatta come dio comanda...
Corsa + addominali + flessioni + trazioni alla sbarra.. e nuoto a piacere.. quesot è il cocktale definitivo per lo sport fai-da-te.

*

è quello che facevo io prima di spaccarmi in 2 e diventare una palla di merda

[Slurpix]

Tutta apparenza, nomi altisonanti per fare un po i fighi ma la sostanza è la stessa se non meno di una corsa o una nuotata fatta come dio comanda...
Corsa + addominali + flessioni + trazioni alla sbarra.. e nuoto a piacere.. quesot è il cocktale definitivo per lo sport fai-da-te.

*

il resto è fuffa.

[gilda]

Tutta apparenza, nomi altisonanti per fare un po i fighi ma la sostanza è la stessa se non meno di una corsa o una nuotata fatta come dio comanda...
Corsa + addominali + flessioni + trazioni alla sbarra.. e nuoto a piacere.. quesot è il cocktale definitivo per lo sport fai-da-te.

ancora con la storia che è un attività per fare i fighi....
ci viene gente di ogni tipo dalle signore in menopausa a quelle sposate con figli a ragazze della mia età a ragazzi sempre della mia età e uomini sposati giovani e meno giovani....
è divertente è un modo diverso di usare il bilancere,si va a tempo di musica....
nn capisco perchè appena sentite una novità con un nome un pò strano deve essere sicuramente una roba da fighi....
la corsa e quello che hai detto te nn lo puoi paragonare perchè è completamente diverso....

[Slurpix]

perchè la palestra è roba da fighi.

[Alkabar]

*
è quello che facevo io prima di spaccarmi in 2 e diventare una palla di merda

se c'hai la tendenza a ingrassare, non fare body building is the uai.

[Drako]

se c'hai la tendenza a ingrassare, non fare body building is the uai.

è anche the uai per rimanere flaccidi anche se magri

[9-3v4iM-9]

risposta di mio zio: è solo una delle solite cose a cui danno di volta in volta un nome diverso più figo, niente di più.
dice che non è informato sul life pump nello specifico, ma che dovrebbero esserci semplicemente dei corsi di formazione come per qualsiasi altra cosa simile. essendo una "disciplina" specifica però può essere che richiedano un corso base prima

[Necker]

Dai gilda non te la prendere, non vogliamo sminuirti

Però non si può negare il fatto che ogni tot ti saltan fuori con il nome inglese che fa molto fico per parlare di una non si sa bene di che tipo disciplina "sportiva" o comunque di un qualcosa non classificabile in cui però fai del movimento.

Non so gli altri, ma io di spendere soldi per un surrogato riciclato di qualcosa che esiste già da tepo immemore e che si può fare a metà del prezzo o addirittura gratis non ci sto, da qui la naturale diffidenza verso questi prodotti anomali nell'universo del Fitness (che poco ha a che fare con lo sport)

[gilda]

risposta di mio zio: è solo una delle solite cose a cui danno di volta in volta un nome diverso più figo, niente di più.
dice che non è informato sul life pump nello specifico, ma che dovrebbero esserci semplicemente dei corsi di formazione come per qualsiasi altra cosa simile. essendo una "disciplina" specifica però può essere che richiedano un corso base prima

Grazie dell informazione....
spero cmq che sia richiesto un corso di base prima....

Dai gilda non te la prendere, non vogliamo sminuirti
Però non si può negare il fatto che ogni tot ti saltan fuori con il nome inglese che fa molto fico per parlare di una non si sa bene di che tipo disciplina "sportiva" o comunque di un qualcosa non classificabile in cui però fai del movimento.
Non so gli altri, ma io di spendere soldi per un surrogato riciclato di qualcosa che esiste già da tepo immemore e che si può fare a metà del prezzo o addirittura gratis non ci sto, da qui la naturale diffidenza verso questi prodotti anomali nell'universo del Fitness (che poco ha a che fare con lo sport)

si capisco cosa dici ma onestamente essendo un attività che pratico in palestra 3 volte a settimana so di cosa si tratta e so quali sono i suoi benefici....

[9-3v4iM-9]

comunque sconsiglia di diventare istruttore/life trainer di qualsiasi cosa... lui da quando ha iniziato a fare l'istruttore (NON come primo lavoro, specifico... lo fa solo la sera e non tutti i giorni) o non ha più tempo per allenarsi, o quando ce l'ha è perchè segue dei pazzi allucinati che fanno delle serie da panico e lui le fa giustamente con loro

[gilda]

comunque sconsiglia di diventare istruttore/life trainer di qualsiasi cosa... lui da quando ha iniziato a fare l'istruttore (NON come primo lavoro, specifico... lo fa solo la sera e non tutti i giorni) o non ha più tempo per allenarsi, o quando ce l'ha è perchè segue dei pazzi allucinati che fanno delle serie da panico e lui le fa giustamente con loro

QQ vabbè cmq poi si vedrà ora mi informo per i corsi,poi oltre a questo devo anche studiare e quindi in futuro potrebbe essere anche per me un secondo lavoro....