la formaaaa

[saltaproc]

ma solo io non riesco ad alzare la forma quest'anno????????

ho dei cali inpressionanti su tutta la rosa e alleno al 15%

[Jingle]

<----- 20% sale poco ma sale, io come te avevo il 10% o 15% nn me ricordo, ricordo solo che dopo 2 settimane ho avuto dei cali da suicidio

[Sylent]

io stò avendo buoni risultati ormai da 8 settimane (riesco a tenere la forma MEDIA superiore al 6.0 nonostante 2 settimane di 30%) alternando 15% e 20%.
Quest'anno ke ho svekkiato 1 po' la rosa credo ke proverò tipo 13% e 18% ma secondo me, al contrario di quanto dicono, lasciare sempre fisso lo stesso valore non aiuta.
Addirittura avevo il dif cent ke era tremendo di forma..l'ho scambiato (come faccio sempre per invertire la tendenza) da titolare in campionato a titolare in amikevole x 1 settimana...ed oggi me lo trovo con un bell'INSUFFICIENTE in forma

Cmq con 20% purtroppo ho notato ke l'allenamento si rallenta troppo