Fitness, dieta e panza

[Arkamir]

La fascia lipolitica è un range di battiti cardiaci, che va generalmente dal 60 al 70% della frequenza cardiaca massima.
Se si riesce a tenere la frequenza cardiaca in questo range, si attiva quello che viene chiamato il ciclo di Krebs che come fonte principale d’energia utilizzerà i grassi corporei e aiuterà a dimagrire senza perdere massa muscolare.

Marf che centra il ciclo dei TCA con grassi e frequenza cardiaca?

[Kinson]

Marf che centra il ciclo dei TCA con grassi e frequenza cardiaca?

ciclo tca che intendi ?

[Kith]

la pasta sono carboidrati , se questi sono in eccesso e te li prendi e non li bruci fanno la stessa fine di tutte le cose in eccesso

perchè mi hai quotato ripetendo quel che ho detto io asd?

[Arkamir]

ciclo tca che intendi ?

ciclo degli acidi tricarbossilici e' l'altro nome del ciclo di Krebs

[Marphil]

Beh, spiegarlo in poche parole non è facile, diciamo che il principale input del ciclo dei krebs è l'acetil-CoA, che viene prodotto tramite glicolisi e beta-ossidazione. Per quanto riguarda i carboidrati, attraverso la glicolisi, viene convertito il glucosio (che è un carboidrato) in acido piruvico e successivamente in acetil-CoA, mentre per quanto riguarda i grassi, vengono prima scissi in glicerolo (che può intervenire nella glicolisi) e in acidi grassi, che tramite beta-ossidazione vengono appunto degradati e viene prodotto l'acetil-CoA necessario al ciclo di Krebs.

Fondamentalmente per il corpo umano sia carbo, che grassi, che proteine sono fonti di energia, solo che ci sono delle precedenze tra loro. Vengono quindi prima utilizzati i carbo, poi i grassi e infine le proteine.

Si tratta quindi di predisporre il corpo umano ad arrivare alla fase di utilzzare i grassi come fonte energetica (dopo i carboidrati) evitando di arrivare all'uso delle proteine (con conseguente diminuzione della massa magra).

E facendo quindi un livello aerobico studiato (ovvero restando per oltre 20 min con le pulsazioni nel range della fascia lipolitica) si arriva a bruciare le riserve di grasso senza intaccare le riserve proteiche.

Questo ovviamente proprio in sintesi, se uno volesse qualcosa di approfondito basta che si legge un qualsiasi libro di biologia/biochimica :P

[Warbarbie]

....cut.....

aiutatemi soffoco

[Marphil]

aiutatemi soffoco

Torna ai tuoi 4 salti in padella

[Va$h]

Torna ai tuoi 4 salti in padella

4 salti in padella

[Janeth]

cut

te devi andare a scrivere i Bignami, sul serio !!

[Warbarbie]

4 salti in padella

Diglielo all'eretico diglielo

[Kinson]

aiutatemi soffoco

ma anche se marph fosse un panzone malefico o l'omino della michelin cosa cambia sul fatto che sa di cosa parla ?

[Warbarbie]

sa di cosa parla ?

BAAAAAAASTAAAAAAAAAAAAAAAA

[Marphil]

ma anche se marph fosse un panzone malefico o l'omino della michelin cosa cambia sul fatto che sa di cosa parla ?

Ma lascialo perde, è un giullare si sa, quando qualcuno ne sa ne sa qualcosa + di lui su un certo argomento (cosa per altro abbastanza comune) per tornare sul piedistallo deve fare il pagliaccio o non riesce a riprendersi la scena

[Warbarbie]

Ma lascialo perde, è un giullare si sa, quando qualcuno ne sa ne sa qualcosa + di lui su un certo argomento (cosa per altro abbastanza comune) per tornare sul piedistallo deve fare il pagliaccio o non riesce a riprendersi la scena

Ricordati sempre che i tuoi genitori preferiscono me a te

[Marphil]

Ricordati sempre che i tuoi genitori preferiscono me a te

Questo è sempre quello che ho voluto farti credere per appagare il tuo ego

P.S. 800 €