Esercizi fatti in casa AkA Palestra fai da te

[Darkmind]

300/400 addominali e 100 flessioni al giorno quando x qualche motivo non posso andare ad allenamento (a volte anche dopo allenamento)

e che sei mister muscolo idraulico gel ??

cioe che fai ripetute da 50 addominali ?


btw per rimanere in forma ho sempre fatto sport , ora che nn ho piu tempo mi sn dedicato alla palestra , quando no ci vado , se ho voglia , faccio un po d'addominali .

[ihc'naib]

e che sei mister muscolo idraulico gel ??
cioe che fai ripetute da 50 addominali ?

se ha il fisico abbastanza gracilino e/o fa uno sport dove gli addominali contano qualcosa non e' niente di strano. E poi bisogna vedere che esercizio. Per me per esempio "gli addominali" va dall'esercizio che non me ne rendo neanche conto a quello che ne fo una decina e poi collasso con la voglia di vomitare.

ihc

[Kith]

e che sei mister muscolo idraulico gel ??

cioe che fai ripetute da 50 addominali ?


btw per rimanere in forma ho sempre fatto sport , ora che nn ho piu tempo mi sn dedicato alla palestra , quando no ci vado , se ho voglia , faccio un po d'addominali .

io sono esile di corporatura 64kg x 1,76 circa:

flessioni faccio anche serie da 25 x 4 o altrimenti 20 x 4 ( le prime 10 col saltino)

addominali 4 x 25 un esercizio + 4 x 25 altro esercizio, 200 addominali li fai tranqui.

500 mi sembra un po tanto dipende poi come li fai.

[Drako]

io ho ricominciato a fare addominali un giorno si e uno no, ma riesco solo a farne 4x15 medi 4x15 bassi...

[Arthu]

Io mi metto a tavola e mangio di tutto.E finalmente inizio a vedere i risultati.Ora sono 86kg x 1.84 e inizio a sentirmi un po' grasso dopo anni di secchezza.

[<Ipnotica>]

Io mi metto a tavola e mangio di tutto.E finalmente inizio a vedere i risultati.Ora sono 86kg x 1.84 e inizio a sentirmi un po' grasso dopo anni di secchezza.

Panzetta FTW

[Arthu]

Panzetta FTW

Claro che si

[Fashion]

qualcuno sa dirmi se gli elettrostimolatori funzionano? Poi vorrei rassodare il mio interno coscia, non ho voglia di andare in palestra, troppo sbatti. Che posso usare?

[Mez]

io ho il problema inverso missa, voglio mettere su qualche kg. Sono 1.71 per 60kg circa, non riesco a ingrassare e mangio il mondo ;_;
Esercizi cmq 0 fino a 2 anni fa, che facevo 4giorni o 5 giorni la settimana a kung fu, e ogni tanto a casa (giusto ogni tanto) facevo qualche flessione/addominale

[Durncrag]

io ho il problema inverso missa, voglio mettere su qualche kg. Sono 1.71 per 60kg circa, non riesco a ingrassare e mangio il mondo ;_;
Esercizi cmq 0 fino a 2 anni fa, che facevo 4giorni o 5 giorni la settimana a kung fu, e ogni tanto a casa (giusto ogni tanto) facevo qualche flessione/addominale

ritieniti fortunato, c'è gente che ingrassa solo se fiuta odore di cibo...

[Mez]

qual è il peso ok per uno alto 1.70?

[Durncrag]

qual è il peso ok per uno alto 1.70?

http://it.health.yahoo.net/c_strum.asp?id=12279

[Wolfo]

termogenici + 40 min di esercizi aerobici per chi vuole perdere la massa grassa

[ihc'naib]

non ha senso parlare di peso forma se non si include la distribuzione della massa stessa.
Se non fossi un lanciatore e pesassi comunque 88kg per 1,85 cm sarei un pallone di lardo..

[Fashion]

Allora uno cosa dovrebbe fare per sapere se deve perdere massa grassa?