Il link che ti ho passato riguarda un corso per passare dal livello 1 al 2, ma secondo me se chiami vedrai che ti dicono come muoverti.Originally Posted by gilda
grassie!mo mi informo attraverso quel numero di telefono....
ma se chiedo anche alle istruttrici in palestra mi daranno delle informazioni?
Anche chiedere alle istruttrici è un'ottima idea
gratz.
si ci ho fatto caso ma immagino che per arrivare al livello 1 faranno cmq un corso,certo nn è a Roma ma mi informerò per vedere se anche a Roma fanno corsi del genere....
si, xx ti fa capire che taglia userai tra qualche annoil fatto che sono donna e nel mio corredo genetico c è scritto XX ti dovrebbe far capire molte cose....
impossibile se insegnerò Life Pump porterò sempre la S....si, xx ti fa capire che taglia userai tra qualche anno
ao chiedi a tuo zio ti pLego!
lo vedo solo la domenica, te intanto pensa a delle domande di senso compiuto che poi io ripeterò
Problema:
una ragazza vuole diventare istruttrice di Life Pump,a chi deve rivolgersi per sapere delle informazioni utili?
e soprattutto c è bisogno di altre qualifiche prima(cioè deve già essere istruttrice di "qualunqueattivitàesistentealmondo"?
cioè io ho i diplomi di danza classica ma per fare Life Pump penso che al massimo me li posso tirare in faccia....
Grazie da oggi nn sarai più un Emo per me....
ma che roba è il life pump? O_o
è la prima cosa che chiederò a mio zio
Cos'è il Pump
Il Life Pump è una tecnica di fitness ideata in America nel'98 e si basa su 2 principi:
• Equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi.
• Progressività, gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.
Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:
- gambe
- pettorali
- dorsali
- spalle
- addominali
- tricipiti
- bicipiti
- arti inferiori
E' un'intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.
A cosa serve il Pump
Il Life-Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia.
Infatti i carichi vanno dai 3 ai 30 kg, devono oscillare fra il 10% e il 40% del "massimale", non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla.
Il Life Pump è una lezione di grande intensità ed impegno muscolare, per questo non è consigliata ai principianti ed è indicata per chi ha già ottenuto una buona tonicità muscolare.
Tre allenamenti a settimana possono migliorare notevolmente lo stato di tonificazione e forma e raggiungere in breve tempo ottimi risultati.
Per ulteriori informazioni e curiosità visita www.fiaf.it
Anni fa facevo una cosa simile, ma la chiamavano con un nome diverso... 3 ore di quell'attività a settimana e subito dopo allenamento per la forza esplosiva in sala pesi... gli altri giorni tonificazione e definizione... portavo la 44 e avevo un gran bel fisichetto
I rubinetti a casa di Chuck Norris non perdono, vincono.
In the beginning there was nothing...then Chuck Norris Roundhouse kicked that nothing in the face and said "Get a job". That is the story of the universe.
Concordo e propongo ban temporanei per chi critica la topa , la topa non si critica , dal trombabile in su non si commenta in modo sgradevole.la tua ignoranza in materia e' raccapricciante
-cit. Estrema, 2022
veramente l avevo scritto in un commento nella pagina precedente ma nn so perchè Fashion me l ha cancellato,eppure era it....
cmq la spiegazione di Vegeta è esatta,bastano 3 volte a settimana,e a seconda del muscolo che lavoro uso un carico diverso....
a seconda del muscolo che lavoro non è propriamente corretto... scusa ma non ho nulla da fare...
I rubinetti a casa di Chuck Norris non perdono, vincono.
In the beginning there was nothing...then Chuck Norris Roundhouse kicked that nothing in the face and said "Get a job". That is the story of the universe.
Concordo e propongo ban temporanei per chi critica la topa , la topa non si critica , dal trombabile in su non si commenta in modo sgradevole.la tua ignoranza in materia e' raccapricciante
-cit. Estrema, 2022
io a seconda della fascia di muscoli che lavoro uso un carico diverso....a seconda del muscolo che lavoro non è propriamente corretto... scusa ma non ho nulla da fare...
per i dorsali per dire uso 12kg. e per le spalle 8 kg.
ok lo riscrivo meglio...
a seconda del muscolo che lavoro
non è italiano corretto
tu sei bionda vero?
I rubinetti a casa di Chuck Norris non perdono, vincono.
In the beginning there was nothing...then Chuck Norris Roundhouse kicked that nothing in the face and said "Get a job". That is the story of the universe.
Concordo e propongo ban temporanei per chi critica la topa , la topa non si critica , dal trombabile in su non si commenta in modo sgradevole.la tua ignoranza in materia e' raccapricciante
-cit. Estrema, 2022
oddio e nn ci ho fatto nemmeno caso....ok lo riscrivo meglio...
a seconda del muscolo che lavoro
non è italiano corretto
tu sei bionda vero?
io nn sono bionda....
La palestra è una delle cose più inutili che mi vengono in mente.Roba da sfigati insomma.
Se trovo il modo di unire l'attività fisica al divertimento , tipo giocare a calcio in maniera idiota ben venga , ma far fatica giusto per far fatica mamma mia non riuscirei MAI a farlo
And many more lol
Posting Permissions
Reply With Quote
