corpo libero rulez!!!
secondo uno studio di 5 anni, gli atleti che hanno privilegiato gli esercizi a corpo libero hanno avuto benefici enormi rispeto ad atleti che han privilegiato l'utilizzo di macchine.
Questi priviliegi variano da una minor percentuale di infortuni, a una minor usura dei legamenti articolari.
Paiura :\
featuring new Uber Computer: i7-950(turbo on 3,2ghz) with 6 GB XMS Corsair RAM , Nvidia Geforce 460 GTX @ 700mhz , on Gigabyte X58A UD3R rev 2.0, HD Seagate 1TB, Ali Corsair Modular 650w, Thermaltake V9 BLACCKX.
a pensarci, e' quasi "ovvio". La macchina ti permette di concentrarti su un solo settore muscolare, in genere in una direzione sola (eccentrica o concentrica).. e questo puo' servire per faticare meno, ma significa che tutti gli "adeguamenti" dei settori muscolari limitrofi, che sono coinvolti in un esercizio a corpolibero, vengono perduti. Quindi rischi, se non hai veramente una marea di macchine differenziate, di ritrovarti con dei settori muscolari arretrati rispetto al resto.
Se poi parli di applicazione sportiva, e' evidente che meno "artificiale" e' l'esercizio, meglio simuli lo sforzo reale che dovrai andare ad effettuare, quindi bando alle macchine.
Io non sopporto neanche il carrello con le corsie per lo squat.. e' troppo "facile"
your daily mod
tendo asintoticamente a Chuck Norris
Cavolo dovrei leggere tutto ? son tornato un'ora fa dal mare, son bruciato fino all'osso ma felice. La bilancia ha detto che ho perso quasi 2kg nell'ultima settimana, nonostante una festa e il ristorante ieri con 3 fette di pane + antipasto + pizzona e paninoni a pranzo.
Meno male che passare 12 ore al mare ti fa bruciare miliardi di calorie
io mi peso domani mattina....Originally Posted by Drako
Cavolo dovrei leggere tutto ? son tornato un'ora fa dal mare, son bruciato fino all'osso ma felice. La bilancia ha detto che ho perso quasi 2kg nell'ultima settimana, nonostante una festa e il ristorante ieri con 3 fette di pane + antipasto + pizzona e paninoni a pranzo.
Meno male che passare 12 ore al mare ti fa bruciare miliardi di caloriecredo che la dieta sta funzionando....
anch io nn vedo l ora di andare al mare xkè lì riesco a dimagrire sempre e soprattutto si consumano tante calorie....
boh io un 2 kili di fluttuazione li ho regolari -.- . .. te a pesarti dopo una giornata al mare dove hai perso N litri d acqua sei furbo
non mi sono pesato dopo una giornata al mare, ma dopo una settimana come sempre. E l'acqua dovrebbe aggiungere da quel che dici, non togliere.
Io non ho 2 kili di fluttuazione, io perdo costantemente da 1 a 2kg a settimana.
Si ma pesatevi sempre nello stesso momento (o almeno prendete come riferimento momenti uguali). E' normale che in diversi momenti della giornata si pesi di meno. Il mio peso nel corso di una giornata varia tranquillamente di un kilo, idem il %FAT ed il livello d'acqua. Consigliato la mattina dopo che ci si alza prima di fare colazione.
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mi sto pesando generalmente nel tardo pomeriggio di domenica, ma una differenza di 3 kg in 2 settimane mi pare eccessiva per essere acqua o sbaglio ? Cioè la mia bilancia mi sta prendendo per il culo e io mi sto facendo il culo per niente ?
pesati la mattina dopo aver pisciato e cagato [mii come parlo bene!!!]mi sto pesando generalmente nel tardo pomeriggio di domenica, ma una differenza di 3 kg in 2 settimane mi pare eccessiva per essere acqua o sbaglio ? Cioè la mia bilancia mi sta prendendo per il culo e io mi sto facendo il culo per niente ?
Pesati lquando ti svegli e ti togli ogni dubbio
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Allora sposterò alla domenica mattina o forse lunedì. Domenica sarei tipo a mare o altrove
Domani mattina controllo se mi dà lo stesso peso e poi vado così. Ma se mi sveglio alle 12 va bene lo stesso ?
di solito uno si pesa appena sveglio xo se ci pensi è identico a quello che fai te xkè l importante è pesarsi sempre allo stesso orario quindi ti sei dimagrito cmq,anzi forse pesandoti di mattina potrebbe segnarti anche un mezzo chilo di meno xkè ancora nn hai bevuto e mangiato....Allora sposterò alla domenica mattina o forse lunedì. Domenica sarei tipo a mare o altrove
Domani mattina controllo se mi dà lo stesso peso e poi vado così. Ma se mi sveglio alle 12 va bene lo stesso ?
we bis ma stai facendo una dieta da donna non da uomo . Per dieta da donna intendo che stai sotto di un botto per l'apporto calorico che bruci rispetto a quello di cui hai bisogno . Aumenta le proteine da carni bianche / pesce a pranzo , casso ci fai con 2 fette di bresaola che saranno 10 grammi lol lil e anche lal !
Stai sotto sicuro rispetto a quello che consumi _D
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
ma lol breasaola ne devi mangiare tipo un etto almeno, che son 6 fette se non sbaglio. ci metti su 4 scagliette di parmigiano e le condisci con limone e se non sei oltre i 15g di olio un mezzo cucchiaino. Esagerare non porta a nulla, io sto facendo una dieta semidrastica, probabilmente potrei mangiare di più, ma non esagero mai saltando pasti o mangiando solo un frutto et similia.
beh bisogna vedere come te la fai affettare
cmq non si può concepire una diete ( intesa come conduziona alimentare a lungo periodo ) senza sgarrare ogni tanto in qualche piccola cosa
Prima di amare gli altri, devi amare te stesso.
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