pillole per bruciare grasso?

[Hador]

prima i capelli, poi la panza, confermo il forum di vecchi di merda

[Brcondor]

Dai non dite troiate. Prendere il caffè prima di 1 allenamento migliora le prestazioni ma fa malissimo, è un eccitante e quindi sforzi il cuore senza motivo

[McLove.]

ma infatti sta cosa del caffe' mi pare una puttanata

[Razj]

no in realtà è partito tutto dal fatto che ho citato il caffè crudo che è diverso dal bere caffè dai chicchi tostati macinati ed ha proprietà diverse. Col caffè crudo hai apporto minore ma costante che dura anche per diverse ore di caffeina ed aiuta il metabolismo a patto di fare una dieta e/o esercizio etc

[McLove.]

no in realtà è partito tutto dal fatto che ho citato il caffè crudo che è diverso dal bere caffè dai chicchi tostati macinati ed ha proprietà diverse. Col caffè crudo hai apporto minore ma costante che dura anche per diverse ore di caffeina ed aiuta il metabolismo a patto di fare una dieta e/o esercizio etc

si ma io lo ripeto nel 2013 investendo dai 100 ai 200 euro (poi se uno vuole di piu non c'e' limite) quindi accessibile a tutte le tasche nel comprare un vogatore e farne 30 minuti al giorno o a giorni alterni (quindif attibile da chiunque) mentre si guarda una puntata di una serie tv non ci vuole nulla solo la volonta senza rinunciare nemmeno a mangiare di gusto e fa bene non solo all estetica ma a tutto.

Poi e chiaro che in casi limite ci vuole un cambio radicale di dieta o anche altri supporti specie se il cibo ha un aspetto "psicologico" oppure l'essere sovrappeso deriva da altri problemi di salute

insomma cercare la sostanza per dimagrire e' un po non sense a sto punto eroina si dimagrisce di brutto

[Faz]

Infatti cocaina a gogo e via!!!! meno carboidrati (sopratutto la sera) e più movimento di culo

[Kinson]

Alzare il culo e farlo con costanza è il primo metodo per avere risultati .

Il secondo ed ultimo consiglio è ovviamente mangiare con un minimo di senso in base agli obbietivi che si hanno.

Non c'è altra magia che tenga. Tutte le restanti trovate del campo medico e farmacologico sono solo elementi marginali che implicano necessariamente i punti di cui sopra. Altrimenti sono tutti soldi buttati al cesso.

[finalyoko hellslayer]

ti do' qualche consiglio generico e ti sfato qualche mito (alcune cose sono ripetute in questo post)
per dimagrire/avere un buon fisico/stare bene in generale:
1) dieta, il che significa mangiare bene non poco e con 1-2 sgarri a settimana (di norma sab sera e domenica), anche la testa ha bisogno di svagare, o il fisico strippa e aiuta a rendere la dieta "proprio"
2) il metabolismo si aumenta con la massa magra, di conseguenza bisogna fare esercizio (si parte da poco ovviamente e si aumenta), pesi per esempio, partendo dal corpo libero
3) il cardo serve ma fatto in maniera corretta, si parte dalla camminata poi dalla corsetta, per finire le ripetizioni (3+4 ad esempio) per circa 30 min (meglio non andare oltre o vai a togliere massa magra)
4) il peso si perde all'inizio di una dieta, dopo devi prederti le misure del corpo per vedere i miglioramenti: le basilari sono bicipiti-collo-vita-addome, poi puoi misurarti tutto (no il pene non e' un muscolo)
5) evita integratori proteici, al massimo sotto forma di barrette (ci sarebbero mille discorsi da fare a riguardo ma faccio un piccolo esempio del perche' non siano indicatissimi: l'organismo percepisce male il fatto di inoltrare tot proteine che assumerebbe con una bistecca in un solo misurino di proteine diluito)

La dieta a quanto pare la hai e se hai un dietologo decente dovrebbe prenderti le misure anche per calcolare massa grassa/magra e non solo la bilancia.
Vai di attivita' fisica, parti easy ma parti.
Altro suggerimento, l'organismo si abitua... devi ingannarlo... se hai dieta fissa dopo tot devi cambiarla , il tuo corpo si adatta, e' normale che ti fermi con la perdita di peso, lo stesso vale per gli esercizi (per questi ultimi la cadenza e' 4 settimane)

I miei suggerimenti non sono da medico o altro, mi sono informato su internet, ho parlato con medici etc... quindi prendi tutto con le pinze, ma non credo di sbagliarmi di molto.

[huntermaster]

quella che le proteine fanno male al fegato o che troppo cardio faccia perdere massa sono un po' un mito cmq

[finalyoko hellslayer]

Le proteine assunte in maniera corretta non fanno "male" , ma e' tramite integratori che creano o possono creare problemi, appunto per la disparita' con cui si inseriscono.
Il cardio fatto in maniera sbagliata fa perdere massa, e' appurato quello, fatto in maniera corretta ovvio che no, e' piu' definito un maratoneta o un centrometrista ???? chi dei due ha rapporto Massa/grasso migliore ?

[McLove.]

Il cardio fatto in maniera sbagliata fa perdere massa, e' appurato quello, fatto in maniera corretta ovvio che no, e' piu' definito un maratoneta o un centrometrista ???? chi dei due ha rapporto Massa/grasso migliore ?

non capisco cosa indicate con il "cardio".

il cardiofitnes e' il fitness fatto con il cardiofrequenzimetro altro non e' che attivita' aerobica : puoi correre, andare in bici , cyclette, tapis roulant, stepper, ellittica, vogatore etc etc l'importante che sia un esercizio aerobico.

il (cardio)frequenzimetro serve per monitorare il lavoro fatto con l'unico strumento che si ha per farlo ovvero le pulsazioni del cuore.

Ora, quando si fa attivita fisica aerobica si perde da tutte le parti, anche massa magra o massa muscolare, e questosempre c'e' poco da fare l'attivita aerobica consuma in ogni dove.

tempo fa si faceva l'nterval training cioe si facevano delle serie di attivita aerobica al massimo e poi si rallentava per un intervallo di tempo per poi nuovamente spingere e fare salire i battiti cardiaci ora grazie ai cardiofrequenzimetri si sta nella fascia che serve piu che "passarci"

il cariofrequenzimetro ad oggi serve per andare o meglio per mantenere la fascia lipolitica :cioe un valore di battiti cardiaci tali, che variano da soggetto a soggetto, al persistere dei quali il corpo, dopo almeno 20 minuti di attività, attinge alla riserva di lipidi cioe grassi corporei e si istaura il ciclo di krebs andando cosi appunto ad attingere alle riserve di grassi e quindi consumarli = dimagrire e definirs

i perche puoi fare quanti pesi vuoi ma se non ti mangi al minimo la massa grassa i muscoli non saranno mai "definiti"

Di fatto pero sempre si ha anche una riduzione di massa muscolare con l'attivita aerobica c'e' poco da fare

fare 30 o 1 ora di attività in fascia lipolitica cambia poco non e' che all aumentare della attivita aumenta la perdita di massa magra ma tutto continua in proporzione dato per scontato che con attivita aerobica si ha una riduzione anche di quella non si puo dimagrire a "settori" chi vuole dimagrire o definirsi deve dimagrire tutto e mettere in conto anche di perdere massa muscolare POI dopo o contestualmente puoi ricostruire

insomma non e' per nulla vero che se fai 314 miliardi di crunch ti viene la tartaruga ti puo venire sotto la pancetta e sta la nascosta se vuoi la tartaruga devi eliminare la pancia e non lo fai facendo crunch ma con l'attività aerobica.

la differenza tra maratoneta e 100metrista e solo relativa a quali tipo di muscoli allenano a quale muscolatura serve per l'attivita che fanno se serve appunto fare fondo/resistenza oppure velocita' ed esplosivita ma non c'entra nulla con il cardiofitness

ora chiaramente correre a cazzo o fare qualunque attivita a cazzo può essere troppo blanda o troppo elevata e quindi non andare in fascia lipolitica invece con il cardiofitness l' obiettivo e' restare in fascia lipolitica il piu a lungo possibile e quindi andare ad erodere i grassi piu che la massa muscolare.

il cardiofitness, dando per scontato che con attivita aerobica la massa muscolare si perde semplicemente allenandosi, e' contenere la perdita di massa muscolare SEMPRE a prescindere dalla durata

cosa che non si fa correndo a cazzo o facendo come si faceva anni fa l'interval training quindi spesso conviene spendere sti 50/70 euro per un polar (poi chiaramente esistono anche quelli con 314 funzioni che costano l'iradiddio) e' fare un attivita mirata piuttosto che farla alla cazzo. Per un migliore profitto tempo speso/risultati.

[Anak]

non capisco cosa indicate con il "cardio".

il cardiofitnes e' il fitness fatto con il cardiofrequenzimetro altro non e' che attivita' aerobica : puoi correre, andare in bici , cyclette, tapis roulant, stepper, ellittica, vogatore etc etc l'importante che sia un esercizio aerobico.

il (cardio)frequenzimetro serve per monitorare il lavoro fatto con l'unico strumento che si ha per farlo ovvero le pulsazioni del cuore.

Ora, quando si fa attivita fisica aerobica si perde da tutte le parti, anche massa magra o massa muscolare, e questosempre c'e' poco da fare l'attivita aerobica consuma in ogni dove.

tempo fa si faceva l'nterval training cioe si facevano delle serie di attivita aerobica al massimo e poi si rallentava per un intervallo di tempo per poi nuovamente spingere e fare salire i battiti cardiaci ora grazie ai cardiofrequenzimetri si sta nella fascia che serve piu che "passarci"

il cariofrequenzimetro ad oggi serve per andare o meglio per mantenere la fascia lipolitica :cioe un valore di battiti cardiaci tali, che variano da soggetto a soggetto, al persistere dei quali il corpo, dopo almeno 20 minuti di attività, attinge alla riserva di lipidi cioe grassi corporei e si istaura il ciclo di krebs andando cosi appunto ad attingere alle riserve di grassi e quindi consumarli = dimagrire e definirs

i perche puoi fare quanti pesi vuoi ma se non ti mangi al minimo la massa grassa i muscoli non saranno mai "definiti"

Di fatto pero sempre si ha anche una riduzione di massa muscolare con l'attivita aerobica c'e' poco da fare

fare 30 o 1 ora di attività in fascia lipolitica cambia poco non e' che all aumentare della attivita aumenta la perdita di massa magra ma tutto continua in proporzione dato per scontato che con attivita aerobica si ha una riduzione anche di quella non si puo dimagrire a "settori" chi vuole dimagrire o definirsi deve dimagrire tutto e mettere in conto anche di perdere massa muscolare POI dopo o contestualmente puoi ricostruire

insomma non e' per nulla vero che se fai 314 miliardi di crunch ti viene la tartaruga ti puo venire sotto la pancetta e sta la nascosta se vuoi la tartaruga devi eliminare la pancia e non lo fai facendo crunch ma con l'attività aerobica.

la differenza tra maratoneta e 100metrista e solo relativa a quali tipo di muscoli allenano a quale muscolatura serve per l'attivita che fanno se serve appunto fare fondo/resistenza oppure velocita' ed esplosivita ma non c'entra nulla con il cardiofitness

ora chiaramente correre a cazzo o fare qualunque attivita a cazzo può essere troppo blanda o troppo elevata e quindi non andare in fascia lipolitica invece con il cardiofitness l' obiettivo e' restare in fascia lipolitica il piu a lungo possibile e quindi andare ad erodere i grassi piu che la massa muscolare.

il cardiofitness, dando per scontato che con attivita aerobica la massa muscolare si perde semplicemente allenandosi, e' contenere la perdita di massa muscolare SEMPRE a prescindere dalla durata

cosa che non si fa correndo a cazzo o facendo come si faceva anni fa l'interval training quindi spesso conviene spendere sti 50/70 euro per un polar (poi chiaramente esistono anche quelli con 314 funzioni che costano l'iradiddio) e' fare un attivita mirata piuttosto che farla alla cazzo. Per un migliore profitto tempo speso/risultati.

uppo tutto.

[Devon]

queste funzionano da dio

[Zl4tan]

Le proteine assunte in maniera corretta non fanno "male" , ma e' tramite integratori che creano o possono creare problemi, appunto per la disparita' con cui si inseriscono.
Il cardio fatto in maniera sbagliata fa perdere massa, e' appurato quello, fatto in maniera corretta ovvio che no, e' piu' definito un maratoneta o un centrometrista ???? chi dei due ha rapporto Massa/grasso migliore ?

allora con ste proteine...
se vuoi mettere massa muscolare ti servono... si parla di 1 grammo ogni kg di peso, addirittura c'è chi parla di 2 o 3 grammi... al giorno..
ora se io peso 70 kg si presume che debba assumere 70 g proteine..
100 grammi di bistecca di vitello contengono si e no 20 g proteine, che in cottura diminuiscono...
ora o mi fagocito ogni giorno bistecche, uova e cose cosi, ingerendo anche grassi, colesterolo e altre cose, o mangio "normale" e le proteine che non riesco ad ingerire con la normale dieta, le assimilo con gli integratori..
le proteine in polvere sono al 90% proteine pure, elemento base insomma, non vedo come possano fare male..

[San Vegeta]

innanzitutto grazie per i consigli, anche i proiettili sono un'ottima idea, soprattutto se fosse possibile ficcarteli su per il culo

lo sport al momento è da escludere, è inutile stare a parlarne... mi manca da morire fare sport ma non ce la faccio ora. Sto pensando seriamente di andare da un altro dietologo, secondo me questa qua non è buona...
vedo come butta appena mi ridanno la patente, magari mi convinco a andare al lavoro presto e passare in palestra la sera uscendo dall'ufficio... ma già lo so che appena mi ritorna la patente ricomincio a uscire alle 7/8 e non c'ho testa di mettermi a fare sport a quell'ora