tu sei in mantenimento e tonificazione ormai ache. io ancora c'ho da cacciare. mi faccio tanto il culo per non seguire una dieta eccessivamente ferrea e concedermi 1 mangiata fuori a settimana (anche se non la faccio tutte le settimane). Poi detesto la palestra e mi sono e mi sto attrezzando al massimo per fare il più possibile a casa, con i limiti che ne conseguono ovviamente.
bhe oddio peso cmq 85 kgdevo perdere sui 5-6kg io, nulla di che, ma le medicine che prendo per ora mi sono nemiche quindi dovro' aspettare ancora un poco a finire
vabbè ache comunque stai bene, puoi lavorare sui tuoi 5kg sapendo di essere comunque in una forma decente. io dall'anno scorso ne ho tolti 24. son passato da 123 a 98.6 nell'ultima misurazione. vorrei arrivare a 85kgx177cm, ma quando arrivo a 90 sono comunque consapevole di star bene, considerando che 5 anni fa ero del tutto 135 lol. mmm poi ti devo chiedere delle cose, per che orari ti becco su skype?
spe pm
ma quindi è normale che si corra così piano per arrivare al 60-70%?
si e' normale ... specie se non corri da un po ...
cmq dipende pure da come e dove corri
Last Exile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unknowns
Nuida FollettoInLutto Bard Tiarna . . . . . . . . . . . . . . . . Deo The Undaunted Rune Priest
Amiag Blademaster Silver Hand. . . . . . . . . . . . . . Viol The Sacrificed Shadow Warrior
Viola Vampiir Grove Protector. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nero Incubus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DarkBane
Naida Cabalist Phoenix Knight. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Viole No-Stealth Scout
Il 60-70 è una camminata veloce su una leggera pendenza.
Io la raggiungo isi tipo sui 6 km/h sul 2.5/3% per poi variare un minimo quando inizio ad abituarmi al ritmo.
on GW2 Spvp
MMORPGITALIA Spvp Team Tournament Winner
S1 Legendary Division
S2 Legendary Division
S3 Legendary Division
S4 Legendary Division
mi fà così strano
uppo per chiedere una cosa: c'è un modo, data frequenza cardiaca media/peso/tempo d'esercizio, di calcolare quante calorie si bruciano in fascia lipolitica? Il computerino dell'ellittica ovviamente spara un numero a caso ed online si trovano solo quei calcolatori orribili ognuno con un valore diverso -.-
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Originally Posted by Arthu
