Dimagrire in una settimana

[Kinson]

Faccio anche un'ora tranquillamente senza mai fermarmi e alterno tratti veloci a tratti lenti

comunque non mangiando ho già perso 6 kg e non scherzo......

praticamente il mio problema era che mangiavo 250 gr di pasta a pasto e poi un carro di puttanate nel pomeriggio

ora invece non mangio più la pasta e mangio qualche cagata però sto dimagrendo....

beh carboidrati sono la tua benzina . la cosa ottimale non è togliere energia al tuo corpo , piuttosto di bilanciare quello che mangi con quello che realmente consumi , sta tutto la il segreto .D

[Alkabar]

si chima metabolismo accellerato il vostro ... lati positivi : mangi come un porco : lati negativi : digestione accelerata , spesos al bagno e difficilmente mettete su massa .
Cmq per chi prima parlava della corsa : ricordate che dovete stare su una fascia che va dal 60-75% circa dei battiti cardiaci e per un periodo costante per poter dire che state bruciando ; altrimeni finsice semplicemente che aumentate la vostra resistenza e solo marginalmente bruciate i costri odiati grassi ...
chiaramente il tutto va bilanciato con una dieta sensata , altrimenti state punto e a capo .

Io corro 40 minuti di fila, altrimenti non mi conta nulla, e cerco di farlo spesso, altrimenti non mi conta nulla di nuovo.

In uk non ne ho avuto bisogno e in 2 mesi ho perso tipo 5 kg perchè cammino un casino e mangio molto meno.

Fondamentalmente ho scoperto che me la cavo bene con poco più della metà di quello che mangio in italia

-> in italia si mangia troppo bene .