ipertrofia

[Kith]

boh a me fonti affidabili mi han detto che tutto ciò non esiste eheh.

Probabilmente ci saranno due scuole di pensiero diverse :P

[Hudlok]

se rileggi un paio delle citazioni sembra diverso.. ovvero sembra che esista un modo di allenarsi che limita l'ingrossamento muscolare (peraltro, e' un tipo di allenamento importante in quegli sport dove il peso, per una ragione regolamentare (combattimento) o tecnica (che so.. salto in alto) e' controproducente..) .. mentre altri esercizi che esagerano l'ingrossamento muscolare..
o almeno, questo ho inteso.
ihc

boh per me la crescita la controlli sopratutto con la dieta.

[ihc'naib]

boh per me la crescita la controlli sopratutto con la dieta.

non ho capito. se per dieta intendi: non assumere troppo cosi' non ingrassi.. non e' il senso del discorso. in uno sport con categorie di peso devi raggiungere un rapporto ottimale forza/massa.. e' li' la difficolta'.. non e' "semplicemente" non ingrossare.. ma non ingrossare diventando forti. Stesso discorso per gli sport dove il peso e' controproducente.. i saltatori in alto sono leggeri, ma al tempo stesso quelli di alto livello arrivano a fare piu' di 100 kg di strappo-divaricata..


ihc

[Kith]

beh ma entrano in gioco tantissimi fattori, come l'allenare solo determinati muscoli ed allenarli in determinati modi (resistenza o forza).