Fitness, dieta e panza

[Hador]

HUDLOK che da consigli sulla palestra

vado a bermi le uova crude che tengo in una tanica di fianco al letto

[Tunnel]

ah poi chiaramente ognuno ha il suo metabolismo , se mi dici che mediamente non fai un casso e rispetto a quello che mangi sei in forma mi viene da pensare che tu abbia un metabolismo veloce . Occhio in caso a quando si rallenta che poi so casini

Prova vivente
Nell'ultimo anno ho messo su na pancetta mica da poco.
Maledetti tavola&bicchieri piddì

[Drako]

nell'ultima settimana ho perso un altro kg abbondante
viaggio più o meno al ritmo di 1kg a settimana da quando ho perso i liquidi, mi so sgonfiato ed ora sto attaccando la massa grassa.
Ci vorrà pazienza ma se tengo il ritmo già verso novembre dovrei vedere notevoli risultati, considerando la palestra da ottobre più o meno.
Ormai anche la domenica mi contengo parecchio. Non me ne frega che è domenica
Ho messo a dieta un'intera famiglia ormai

[Hudlok]

HUDLOK che da consigli sulla palestra
vado a bermi le uova crude che tengo in una tanica di fianco al letto

ne so abbastanza di palestra io

[Hador]

avresti dovruto privilegiare la grammatica forse

[Marphil]

mangio veramente tanto, anche fuori pasto...
solo che non ho grasso e non sono particolarmente fisicato, non è che lo faccia apposta -_-

Sarei curioso di sapere cosa intendi per mangiare "tanto", per me stai sotto di parecchio come quota calorica necessaria, altrimenti non se spiega.

Quer cojone di Warbarbie si sa che rosica come una matto che a casa sua si tira avanti con i 4 salti in padella e se continua così ad ogni visita ospedaliera manco c'ha bisogno di fare le lastre

[Hador]

mia madre fa la casalinga e ha la passione di cucinare, tanto per render l'idea...
e ho spesso fame, nel senso che al pome qualcosa lo mangio sempre e che, quando giocavamo, alla sera mi spazzolavo via mezza cucina

[Marphil]

mia madre fa la casalinga e ha la passione di cucinare, tanto per render l'idea...
e ho spesso fame, nel senso che al pome qualcosa lo mangio sempre e che, quando giocavamo, alla sera mi spazzolavo via mezza cucina

Si ma non hai risposto alla mia domanda

Te lo dico perchè ne ho sentite di persone piuttosto magre che dicevano: "eh ma io mi sfondo di roba da mangiare" e poi a conti fatti stavano cmq sotto il loro metabolismo basale ^^

[Hador]

bho ieri ho fatto colazione tè e biscotti, pranzato con ravioli pomodori e affettati, cenato con pasta al sugo, filetto, peperoni, melanzane e cipollotti.
macedonia e biscotti...

-_-

[Marphil]

bho ieri ho fatto colazione tè e biscotti, pranzato con ravioli pomodori e affettati, cenato con pasta al sugo, filetto, peperoni, melanzane e cipollotti.
macedonia e biscotti...
-_-

Lo sai si che manco arrivi a 1500 kcal e con una quota proteica ridicola?

Se sei alto un metro e 87 dovresti stare facile sopra le 2000 kcal te credo che se te mangi ste cose pesi così poco.

[Hador]

e cazzo devo mangià uova immerse nello strutto? -_-

[Cuthalion]

cosa bisogna mangiare di preciso per prendere 1 botta di kili in +?
mia altezza = 1.77

[Marphil]

e cazzo devo mangià uova immerse nello strutto? -_-

Intanto se metti un pasto proteico anche a pranzo sull'ordine dei 200gr. (carne bianca/tacchino/pesce ecc.) e un spuntino a metà pomeriggio sempre proteico (100gr di tonno/bresaola) o magari dentro un panino/tramezzino + frutta ci sta tutto.

E già così saliresti sia di kcal e bilenceresti un pò meglio la dieta alimentare.

Poi ovviamente per salire ulteriormente e non fare danni serve sapere esattamente quanto è il tuo fabbisogno metabolico e se fai qualche cazzo di attività fisica

[Hador]

si ma mangiare carne 3 volte al giorno non è che faccia tutto sto bene

[Marphil]

cosa bisogna mangiare di preciso per prendere 1 botta di kili in +?
mia altezza = 1.77

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Non dipende solo dall'altezza ma da molti altri fattori, %di FAT, metabolismo di base, massa ossea, d'acqua, età ecc. ecc.