Fitness, dieta e panza

[Kinson]

Non ho bisogno di perdere peso ma di tonificare e mettere sù massa muscolare.
Ma risento della monotonia delle serie da palestra.

portati degli amici , una ragazza , o una ragazza , o non so



una ragazza , delle amiche della ragazza , oppure ... una ragazza

e non ti sbagli mai , un tipo pesava 90 chili perchè in palestra voleva vedere una tipa , solo per quello , alla fine è arrivato a 70 e grazie a dio la tipa ha smesos ad andarci perhè il tipo stava scomparendo e ancora non ci aveva provato

[Jarkheld]

portati degli amici , una ragazza , o una ragazza , o non so
una ragazza , delle amiche della ragazza , oppure ... una ragazza
e non ti sbagli mai , un tipo pesava 90 chili perchè in palestra voleva vedere una tipa , solo per quello , alla fine è arrivato a 70 e grazie a dio la tipa ha smesos ad andarci perhè il tipo stava scomparendo e ancora non ci aveva provato

lol io a suo tempo ci andavo con un paio di amici...però pz...quando ti trovi in una palestra dove il 90% so buste/improponibili o pompati modello palloncini della festa della chiesa...ti passa anche la voglia...

[Kinson]

lol io a suo tempo ci andavo con un paio di amici...però pz...quando ti trovi in una palestra dove il 90% so buste/improponibili o pompati modello palloncini della festa della chiesa...ti passa anche la voglia...

uhm ma va sempre bene socializzare con la gente , e poi tranquillo che in una palestra gente interessante la trovi sempre , o cmq trovi persone che conoscono persone mooollto interessanti .D

[Drako]

Non speravo in tanta abbondanza. Io per ora sto facendo un'alimentazione bilanciata. Ho diminuito tutte le quantità ma comincio ad abituarmi. Vorrà dire che per l'estate continuerò con cyclette/corsa finiti gli esami/nuotate e verso ottobre (a settembre ho altri 2 o 3 esami) provo ad iscrivermi in palestra specificando i miei bisogni: perdere peso ed aspettare per rassodare l'addome.

A furia di fare cyclette il punto dove si nota di più che sono dimagrito son proprio le cosce, sto facendo dei muscoli belli tonici in quella zona, il che può essere utile

[Pazzo]

fai addominali bassi, con le classiche serie di addominali rinforzi quasi solo quelli alti, quelli bassi solitamente uno che non si è mai allenato li ha meno sviluppati.

per fare addominali bassi:
1--> ti stendi, mani palmi a terra sotto le chiappe, e schiena a terra pieghi a 90° le gambe e le stendi senza farle mai toccare terra.

2--> stai sospeso sulle braccia, come fossi sulle parallele, con la schiena poggiata, e tiri su le gambe e le stendi, ritiri su e ristendi.

[Estrema]

Io finche vedo l'ucello mentre piscio sti problemi non me li pongo

[Jarkheld]

Io finche vedo l'ucello mentre piscio sti problemi non me li pongo

allora devi essere magrissssssssimo

[Sulimo]

Io finche vedo l'ucello mentre piscio sti problemi non me li pongo

come non upparti

[Kinson]

lo disse pure un certo galeazzi , lui se lo vede ancora , usa uno specchio però

[Tanek]

Maledetti magri di costituzione dovete patire le pene dell inferno

Quoto e aggiungo vaffanculo Jarkeld
(in simpatia ovvio :P )

[Hudlok]

sfigatti panzoni io ho la tartaruga

[Tanek]

sfigatti panzoni io ho la tartaruga

Pure il cervello e' quello di una tartaruga

[Hudlok]

Pure il cervello e' quello di una tartaruga

taci che sto a lavoro io

oh ma kinson ki kazzo l ha fatto moderatore? Mi chiude i post su News!!!

[Sulimo]

Pure il cervello e' quello di una tartaruga

uppo l ammazzagriggi!

[Hador]

1.87 per 67kg... ho un metabolismo particolare ._.