Descrizione situazione e consigli [Attività Fisica]

[Oro]

beh Millo.. la mia è solo un'alternativa o eventualmente un "di più ogni tanto"... se riesci a fare nuoto è la carta vincente.. tra l'altro a settembre comincio anche io.. in agosto la piscina qui è chiusa per lavori ma il mese prossimo andrò a farmi un'oretta ogni tanto, anche a orari da pensionato tipo alle 7 di mattina che ci sono ore per il nuoto libero.. e finito si va a lavorare io sono 1.91x98kg ma se perdessi un po' di pancetta e tornassi tonico non mi farebbe schifo.. il problema è che non posso ancora permettermi la bici per gli spostamenti brevi.. per arrivare ho 3km di strada che non è che è ripida.. è che dovrei farla quasi in ferrata roba che ci lascio le penne alla prima risalita

cmq se puoi.. nuota


p.s.
i percorsi sono belli sì.. ma io di solito quelli li faccio in moto come due settimane fa, da Cembra per poi risalire fino alla val di fassa.. ma partire in moto da Bologna è un conto.. in bici non arrivo manco a ferrara

[Bakaras]

Nuota ste, non c'è nulla di meglio, è uno sport che muove tutti i muscoli del corpo, e che rilassa e sfoga allo stesso tempo lavorando sul fisico in maniera armoniosa come poche altre discipline.
Poniti dei traguardi ( se fai nuoto libero ) sul numero delle vasche o sul tempo medio di percorrenza, e cerca di perfezionare i movimenti , che non basta mai ( 8 anni complessivi di nuoto compresa agonistica e nemmeno io faccio i movimenti perfetti).
La palestra scassa la minchia, e poi in piscina ci sono le donzelle desnude , cosa che non guasta mai

Rana ovviamente la lasci stare, ti fai le serie a stile e alterni con il dorso per recuperare.

[MiLLenTeX]

Grazie anche per questi consigli.
Comincio a fare vari sopralluoghi in piscina per valutare gli orari migliori e meno affolati (per affollati intendo su 8 corsie, 5 occupate da corsi del cazzo per bambini).
Per intanto mi trovo un buon dietologo che mi faccia una dieta regolare ed ipocalorica per raggiungere la metà il prima possibile.

Grazie a tutti di nuovo

[galazon]

Grazie a tutti di nuovo

e il sesso?

[Oleawyn]

In 1 anno a me si era quasi calcificata la placca alla tibia, dubito che in 10 non sia diventato tutto un pezzo unico..

[MiLLenTeX]

In 1 anno a me si era quasi calcificata la placca alla tibia, dubito che in 10 non sia diventato tutto un pezzo unico..

Eh lo so benissimo... problema che prima da 4-5 anni non avrei comunque potuto toglierle visto che ero nel bel mezzo della crescita.
Farò le visite del caso e vedrò se riesco a non morire di dolore quando me le avran levate...se mai me le leveranno

[Oro]

Rana ovviamente la lasci stare,

perche'?

[MiLLenTeX]

perche'?

Ho spiegato prima (pagine precedenti) che la malattia che ho riscontrato in gioventù, ha fatto si che le mie gambe abbiando (come già sai) subito interventi e la mobilità articolare è ridotta di una buona percentuale...soprattutto in fatto di apertura.
Per questo che Baka dice di lasciar stare Rana, è uno stile che non riuscirei ad affronatare al meglio...
Sia ben chiaro, riesco a nuotare a rana, ma mi accorgo palesemente che non completo al meglio il movimento con le gambe che in fase di apertura massima non ci arrivano.

[Bakaras]

Non che la gamba a Rana richieda un apertura di 90° , ma sicuramente faresti il movimento contratto intimorito dal " fine corsa ".

[MiLLenTeX]

Non che la gamba a Rana richieda un apertura di 90° , ma sicuramente faresti il movimento contratto intimorito dal " fine corsa ".

Si lo so, ma è il movimento in se che mi da + problemi.
Alla lunga affaticherei e sforzerei troppo la zona "dolente" ed è l'ultima cosa che voglio fare almeno fino a quando non sarò certo di poter riprendere a fare i movimenti come una volta

[Bakaras]

Si lo so, ma è il movimento in se che mi da + problemi.
Alla lunga affaticherei e sforzerei troppo la zona "dolente" ed è l'ultima cosa che voglio fare almeno fino a quando non sarò certo di poter riprendere a fare i movimenti come una volta

Un oretta di nuoto,3 volte a settimana, a regime arrivi a fare diciamo un 50/60 vasche tra stile e dorso ( delfino non è esattamente uno stile da "fondo" ) tempo 6 mesi e ti si contano gli addominali se mangi bene.

[MiLLenTeX]

Un oretta di nuoto,3 volte a settimana, a regime arrivi a fare diciamo un 50/60 vasche tra stile e dorso ( delfino non è esattamente uno stile da "fondo" ) tempo 6 mesi e ti si contano gli addominali se mangi bene.

come una tartarughina?
Ora son na tartaruga si... ma se la si guarda dal guscio

A parte idiozie il punto cruciale è il mangiar bene...sai anche tu Gian che sega sia doversi arrangiari a pasti equilibrati non avendo un cazzo di tempo in pausa pranzo e vivendo da solo >_<

Ma vabbeh, il dietologo/nutrizionista potrà esser molto utile.

[Slurpix]

eh millo tieni conto che almeno qua da me se prendi appuntamento x un dietologo ti dice che c'è posto fra 6 mesi x la visita.

[Oro]

Ho spiegato prima (pagine precedenti) che la malattia che ho riscontrato in gioventù, ha fatto si che le mie gambe abbiando (come già sai) subito interventi e la mobilità articolare è ridotta di una buona percentuale...soprattutto in fatto di apertura.
Per questo che Baka dice di lasciar stare Rana, è uno stile che non riuscirei ad affronatare al meglio...
Sia ben chiaro, riesco a nuotare a rana, ma mi accorgo palesemente che non completo al meglio il movimento con le gambe che in fase di apertura massima non ci arrivano.

ah ok.. pensavo ci fossero controindicazioni "generiche".. tipo che sviluppi solo certi muscoli e non altri.. che ne so.. lo chiedevo perchè la rana è il "mio" stile.. sia normale che rovesciato mi piace tantissimo e mi rilassa (a differenza dello stile libero) quindi il doverla "eliminare" mi preoccupava..

a posto

[MiLLenTeX]

eh millo tieni conto che almeno qua da me se prendi appuntamento x un dietologo ti dice che c'è posto fra 6 mesi x la visita.

Ho conoscenze.
Pago qualcosina di + ma ho tutto subito... almeno l'ultima volta è stato così.
Spero sia ancora in vita che son 5-6 anni che non so nulla di sto dietologo