Corse mattutine

[Faramjr]

Ultimamente ho preso l'abitudine di andare a fare una corsetta alle 6 di mattina. La città è quasi deserta e quindi non c'è rischio di incatramarsi oltremodo i polmoni (non ho parchi vicino casa, quindi strada ftw), non fa caldo, e soprattutto sono troppo rincoglionito per protestare inconsciamente e decidere di stare a casa

Volevo un po' di consigli per l'alimentazione prima di partire. Io di solito prendo solo un caffè, però poi arrivo all'ora di pranzo con lo stomaco avvolto su se stesso dalla fame

Frutta? Prima di uscire o dopo? Considerate che poi mi faccio una doccia e torno a letto per un'altra oretta.

[gilda]

boh mangiati un uovo prima di andare e quando torni un frutto poi a pranzo decidi....

[Kith]

assolutamente no latte (arduo da digerire).
al posto del caffè mi farei:


thè + fette biscottate e marmellata.
un frutto tipo mela,pesca,2albicocche, un pezzo di cioccolato.


e sei pronto e anche bello leggero


se non hai sbatti di preparati ste robe, succo di frutta e barrette di muesli con il solito pezzo di cioccolato

[Warbarbie]

Aspetta Marphil che con ste cagate nutrizionistiche ci sta a ruota.

[Faramjr]

A me sostanzialmente frega una sega di proteine, carboidrati e grassi, voglio solo avere abbastanza forze per fare una corsetta e per arrivare a pranzo senza una fame esagerata.

[Sintak]

A me sostanzialmente frega una sega di proteine, carboidrati e grassi, voglio solo avere abbastanza forze per fare una corsetta e per arrivare a pranzo senza una fame esagerata.

Dovresti far colazione dopo la corsa, quando ti svegli per la seconda volta..

[Marphil]

A me sostanzialmente frega una sega di proteine, carboidrati e grassi, voglio solo avere abbastanza forze per fare una corsetta e per arrivare a pranzo senza una fame esagerata.

Quanto corri? A che ritmo? E soprattutto....per quale motivo corri? (fiato. bruciare grasso ecc.).

E' normalissimo che se ti prendi solo un caffè alle 6 poi a pranzo hai una fame della madonna, l'avresti cmq anche se non facessi nessuna corsa.

Non puoi dire frega una sega di carbo,pro e grassi e poi pretendere di avere energia....mica vai a pile.

Sparati un 200-300kcal di colazione, valuta te le proporzioni di carbo/pro/grassi a seconda del tuo scopo.

[peluche]

Quanto corri? A che ritmo? E soprattutto....per quale motivo corri? (fiato. bruciare grasso ecc.).

io corro una mezzoretta al giorno, o in citta o in palestra, e come fine ho sia farmi un po di fiato che bruciare sta cazzo di panzetta ...qualche consiglio sull'alimentazione in generale?

[San Vegeta]

boh mangiati un uovo prima di andare e quando torni un frutto poi a pranzo decidi....

l'uovo prima di correre... così poi corre in ambulanza...

ti prego, non andare a medicina

[Evildark]

ti prego, non andare a medicina

[Wolfo]

l'uovo prima di correre... così poi corre in ambulanza...
ti prego, non andare a medicina

che voglia che hai fara...cmq uppo colazione marmellata e fette biscottate..un goccio di the e sei apposto

[elroniel]

l'uovo prima di correre... così poi corre in ambulanza...
ti prego, non andare a medicina

ho riso per mezzora

[Mjolnir Stormhammer]

caffe prima di partire, poi ricca colazione quando torni...me l'avevano consigliato per bruciare grassi ma non l'ho mai fatto perche odio correre e odio la mattina...e le due cose messe insieme possono trasformarmi in un pericolo...

boh mangiati un uovo prima di andare e quando torni un frutto poi a pranzo decidi....

te hai visto troppi rocky....

[ihc'naib]

mi sembra che la colazione suggerita da kith sia quasi ideale (forse un po' troppi zuccheri.. devo ancora documentarmi meglio sul rischio del picco glicemico) .. in ogni caso intensita' e durata sono importanti, al di la' dello scopo.. ti conviene rispondere al terzo grado di marphil

sorvoliamo sulle uova, pls

[Blinck]

Una bella impepata di cozze + peperonata e corri tranquillo tranquillo