leggete qui
http://www.htita.it/forum/showthread.php?t=32637&page=3
Quindi da come ho capito conviene mettere in previsione 3-4 allenamenti resistenza penso di fare così:
Sono 16 le giornate ogni 6 ne faccio 1 di resistenza e le due settimane di resistenza e amen.
1° sett. pre stagione
2° sett pre stagione
Metà stagione.
eventualmente se non sono impegnato nelle lotte al vertice la 15° di resistenza